Ćwiczenia na ramiona, plecy i ręce

ćwiczenia na ręceOstatnio w komentarzach pojawiły się prośmy o ćwiczenia na plecy oraz o ćwiczenia na ręce - zamieszczam więc zestaw, dzięki któremu będziecie mogli wyćwiczyć obie te partie ciała, a przy okazji wzmocnicie również swoje ramiona. Kształtne i silne górne partie ciała są dla wielu kobiet ważną kwestią, dlatego też zapraszam was serdecznie do ćwiczenia - w końcu nie tylko płaski brzuch czy szczupłe nogi są ważne. Zapraszamy do ćwiczenia razem z nami : ) Ćwiczenia na ramiona, plecy i ręce już czekają!

Czytaj dalej Komentarze (60) 12.10.2012. 10:53

Ćwiczenia antycellulitowe

ćwiczenia na cellulitCellulit męczy cię okropnie? Chcesz się go pozbyć, ale nie wiesz jak? Mamy dla ciebie specjalne ćwiczenia antycellulitowe. Dzięki nim pozbędziesz się cellulitu z ud, pośladków i brzucha. Fajnie? Jeżeli do tego dodasz jeszcze dietę antycellulitową to sukces masz gwarantowany. Dietę antycellulitową wkrótce opiszemy na naszym portalu, więc będziecie mieć wszystko pod ręką : ) Zapraszamy serdecznie do ćwiczenia - nawet zimą warto zadbać o swoją sylwetkę. W końcu zima to czas, kiedy rzadko się wychodzi i czas ten można poświęcić na ćwiczenia, w tym ćwiczenia na cellulit.

Czytaj dalej Komentarze (60) 04.10.2012. 16:25

Odchudzanie nie tylko latem

Każda kobieta pragnie mieć piękną i szczupłą sylwetkę - szczególnie latem. Wiosna to zwykle czas, kiedy zabieramy się za odchudzanie, chcąc dobrze prezentować się w bikini podczas letnich szaleństw na plaży. Co jednak z pozostałą częścią roku? Wtedy zwykle się nieco rozleniwiamy i zaczynamy hodować zbędny tłuszczyk i kilogramy.

Czytaj dalej Komentarze (108) 10.09.2012. 10:40

Dieta bananowa

dieta bananowaDiety są różne, jedne szybciej inne później pozwalają nam na stracenie zbędnych kilogramów, jedne są droższe inne tańsze. Wymyślono tak wiele diet, że bez wątpienia każdemu uda się znaleźć coś idealnego dla siebie. Co tym razem mamy wam do przedstawienia? Będzie to dieta bananowa, którą wymyślili Japończycy. Dieta bananowa jest dostępna w 3 wariantach - wariant 3 dniowy, wariant 7 dniowy oraz wariant miesięczny. Jest to tania dieta i przy okazji bardzo prosta, jednak jak z każdą dietą nie należy z nią przesadzać. Ponadto jeśli chce się uniknąć efektu jojo to warto do diety dodać ćwiczenia odchudzające.

Czytaj dalej Komentarze (356) 21.08.2012. 12:40

Ćwiczenia wyszczuplające twarz

ćwiczenia na twarzW ramach próśb z komentarzy mamy dziś dla was ćwiczenia wyszczuplające twarz. Będzie to kilka prostych ćwiczeń, które wykonywane codziennie przez miesiąc przyniosą zaskakujące efekty. Ćwiczenia wyszczuplające twarz są bardzo prostymi ćwiczenia, które nie tylko wyszczuplają, ale również ujędrniają twarz i działają przeciwzmarszczkowo. Ćwiczenia te są również znakomitym sposobem na usunięcie zmęczenia z twarzy oraz dla zrelaksowania siebie. Wykonywane w zaciszu domu, przy ulubionej muzyce są naprawdę świetne.

Czytaj dalej Komentarze (40) 13.08.2012. 11:35

Jak się pozbyć cellulitu

ćwiczenia na cellulitĆwiczenia na cellulit cieszą się dużym zainteresowaniem, więc mamy dla was kolejny zestaw. Jeśli chcecie się pozbyć cellulitu przede wszystkim z nóg i pośladków, ale również i z brzuch, bo na to również dołączymy kilka ćwiczeń. Ćwiczenia na cellulit, które tym razem mamy dla was zostały przygotowane przez Mariolę Bojarską Ferenc i są uważane za jedne z najbardziej skutecznych, drugi zaś zestaw jest nie mniej skuteczny więc również warto go spróbować. Zachęcam was więc do ich wypróbowania. Koniecznie dajcie również znać czy na was te ćwiczenia zadziałały.

Czytaj dalej Komentarze (78) 31.07.2012. 10:09

Ćwiczenia na szczupłe nogi w 8 tygodni

ćwiczenia na nogiDziś mamy dla was kolejny zestaw skutecznych ćwiczeń na szczupłe nogi. Tym razem to zestaw, który daje zaskakujące efekty po 8 tygodniach. Ten zestaw jest kolejną częścią programu - wcześniej na naszym portalu mogliście znaleźć ćwiczenia na płaski brzuch w 8 tygodni - teraz do tego zestawu możecie dołączyć ćwiczenia na szczupłe nogi. Systematycznie będziemy publikować kolejne części - może zechcecie przetestować cały program Odchudzanie bez granic. Serdecznie zapraszamy do ćwiczenia razem z nami. Dajcie znać jakie efekty udało wam się osiągnąć.

Czytaj dalej Komentarze (157) 24.07.2012. 13:09

Callanetics ćwiczenia

ćwiczenia wyszczuplająceCallanetics to zestaw ćwiczeń opracowany z myślą o kobietach, które w niedługim czasie i przy niewielkim wysiłku pragną wysmuklić swoją sylwetkę. Wystarczą dwa tygodnie by callanetics ćwiczenia zdziałały cuda z twoim ciałem. To nie żadna bujda – efekty tych ćwiczeń zostały potwierdzone badaniami i okazało się, że faktycznie są one tak skuteczne. Callanetics ćwiczenia pozwolą ci uzyskać płaski brzuch, wysmuklić nogi, podnieść i ujędrnić pośladki, wyrzeźbić ramiona.

Czytaj dalej Komentarze (196) 02.07.2012. 16:03

Efekty 6 weidera

aerobiczna 6 weideraMięśnie brzucha to jedna z największych grup mięśni u człowieka. Dzięki nim człowiek może trzymać prostą sylwetkę oraz poruszać tułowiem, a dodatkowo mięśnie te ochraniają narządy, znajdujące się w jamie brzusznej. Słabe mięśnie brzucha nie tylko źle wyglądają, ale również mogą powodować np. bóle pleców, dlatego też stworzono specjalny trening na mięśnie brzucha nazwany Aerobiczna 6 Weidera, który potrafi przynieść zaskakujące efekty w 42 dni. Sprawdź artykuł i zacznij ćwiczyć a6w. Zapraszamy.

Czytaj dalej Komentarze (55) 14.06.2012. 09:50

Ćwiczenia dla otyłych

ćwiczenia odchudzająceOtyłość uważana jest za jeden z większych dziś problemów społecznych, a także uważa się ją za jedną ze współczesnych chorób. Otyłość dotyka wiele osób, wiele z nich potrafi z nią żyć, inni chcą z nią walczyć. Walka z otyłością nie jest prosta, ale wskazana, bo otyłość może doprowadzić do wielu poważnych chorób. Jak walczyć z otyłością? Zapraszam do zapoznania się z artykułem, gdzie znajdziecie skuteczne porady specjalistów oraz specjalne ćwiczenia dla otyłych. Polecam gorąco.

Czytaj dalej Komentarze (152) 01.06.2012. 10:00

Aerobiczna 6 Weidera - dzień po dniu

aerobiczna 6 weideraAerobiczna 6 weidera to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, który pomaga jednak nie tylko wyrzeźbić mięśnie, ale również spalić zbędną tkankę tłuszczową, która osiada się na naszym brzuchu. Aerobiczna 6 Weidera znakomicie sprawdza się również przy pozbywaniu się oponki z brzucha, która jest problemem wielu kobiet i mężczyzn. A6W to zestaw ćwiczeń, który pozwoli wam w niedługim czasie cieszyć się pięknym brzuchem,a wakacje już tuż tuż, więc płaski brzuszek się przyda.

Czytaj dalej Komentarze (122) 22.05.2012. 11:53

Ćwiczenia na kolana

ćwiczenia na grube kolanaKolana są jedną z tych partii ciała, które rzadko kiedy wyszczuplamy, jednak istnieją takie osoby, które mają duży problem z grubymi kolanami. Grube kolana prześladują wbrew pozorom wiele osób, ale nie wiele z nich potrafi sobie z nimi poradzić, a wystarczy wykonywać odpowiednie ćwiczenia na kolana, czy chociażby tylko ćwiczenia na nogi, które również w jakimś tam stopniu oddziałują także na kolana. W większości przypadków można uniknąć medycznych zabiegów na kolanach tj. odsysanie z nich tłuszczu, właśnie dzięki ćwiczeniom wyszczuplającym grube kolana. Dziś mam dla was jeden z takich zestawów ćwiczeń – mam nadzieję, że spotka on się z waszym uznaniem.

Czytaj dalej Komentarze (70) 17.05.2012. 09:24

Ćwiczenia na cellulit na udach, biodrach i pośladkach

ćwiczenia na cellulitCellulit to zmora wielu kobiet, ale nie jest to problem, którego rozwiązać się nie da. Obecnie na rynku mamy dostęp do szeregu preparatów, które pomagają zwalczać cellulit – od środków kosmetycznych po suplementy diety. Istnieją również specjalne ćwiczenia na cellulit i ja mam dziś dla was jeden taki zestaw. Mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą wam zwalczyć problem skutecznie. Będą to ćwiczenia na cellulit na udach, biodrach i pośladkach. Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem z nami.

Czytaj dalej Komentarze (164) 09.05.2012. 10:14

Dieta South Beach

Dieta South Beach to dieta, którą przygotował doktor kardiolog Arthur Agatson. Jego celem było stworzenie odpowiedniego dla serca sposobu żywieniowego, a nie kolejnej diety odchudzającej, jednak ludzi przyjęli jego wskazówki jak kolejne złote myśli odchudzania i dziś dieta South Beach jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych.

Czytaj dalej Komentarze (17) 13.04.2012. 13:25

Ćwiczenia na wzrost

ćwiczenia rozciągająceWiele osób zastanawia się czy można urosnąć dzięki ćwiczeniom. Jaka jest odpowiedź? Odpowiedź nie jest taka jednoznaczna. Jako tako wzrost jest stymulowany przez geny, na które wpływu nie mamy, jednak istnieją ćwiczenia, które pomagają się nieco wyciągnąć w górę, poprzez działanie jako bodziec, na odpowiednie chrząstki i tkanki powodujące wyciągnięcie się o parę milimetrów, jak to jest w przypadku specjalistycznej aparatury, która jest o wiele skuteczniejsza i szybsza niż ćwiczenia, ale też niewiele osób stać na takie zabiegi, które zresztą przeprowadzane są tylko w szczególnych przypadkach.

Czytaj dalej Komentarze (51) 05.04.2012. 09:51

Ćwiczenia na wałki pod pachami

ćwiczenia na wałki pod pachamiWałki pod pachami są dość częstym problemem u kobiet, jakich ich się pozbyć? Istnieją różne ćwiczenia wyszczuplające dzięki którym w dość krótkim czasie można pozbyć się zbędnych fałdek. Jakie to ćwiczenia wyszczuplające? Zaraz podam przykładowy zestaw, który mam nadzieję, że wam pomoże. Ćwiczenia na wałki pod pachami jak same zauważycie będą bardzo proste i nie zajmą wam wiele czasu, więc na pewno w ciągu dnia znajdziecie chwilkę by je wykonać. Tak mało trzeba, by móc cieszyć się pięknymi pachami : )

Czytaj dalej Komentarze (65) 30.03.2012. 13:01

Kalkulator spalania kalorii

kalkulator spalania kaloriiKalorie - utrapienie wielu osób i to nie tylko kobiet. Liczenie, przeliczanie, odchudzanie... Nieskończone koło, które nie jednej osobie spędza sen z powiek. Jeżeli chcesz wiedzieć ile spalasz codzień kalorii nawet przy bardzo prostych czynnościach a nie tylko wykonując ćwiczenia odchudzające to mamy dla ciebie kalkulator spalania kalorii. Na liście są najpopularniejsze czynności - jeśli potrzebne ci dodatkowe napisz komentarz, a my postaramy się odpowiedzieć na twoje zapytanie i dodać pozycję do listy kalkulatora.

Czytaj dalej Komentarze (113) 16.03.2012. 13:19

Kalkulator idealnej wagi

oblicz swoje bmiKażda kobieta i nie tylko kobieta pragnie mieć odpowiednią wagę by czuć się pięknie i dobrze we własnym ciele. Dieta i ćwiczenia odchudzające to dla wielu osób podstawowy aspekt każdego dnia, czasem jednak zdarza się nieco zapomnieć a wtedy waga może zostać nieco zachwiana. W takich sytuacjach przyda się kalkulator idealnej wagi by sprawdzić ile znów musimy schudnąć by ważyć odpowiednią ilość kilogramów. Jeżeli chcecie sprawdzić jaka jest wasza idealna waga to serdecznie zapraszamy – kalkulator idealnej wagi jest do waszej dyspozycji 24h na dobę zupełnie za darmo.

Czytaj dalej Komentarze (184) 12.03.2012. 12:05

Co to jest dieta Dukana

Pierwszą dietą wspomagającą ćwiczenia odchudzające i jedną z najpopularniejszych w ostatnim czasie jest dieta Dukana. Jest to dieta proteinowa, która ma na celu wyeliminowanie z jadłospisu węglowodanów i zastąpienie ich białkiem. Celem dr Dukana było stworzenie takiej diety, która nie będzie wywoływała efektu jojo. Czy mu się to udało? Różne są opinie. Jednego możecie być jednak pewna – jeśli dieta Dukana będzie stosowana wraz z ćwiczeniami na odchudzanie to bardzo szybko zobaczycie pewne efekty i efekt jojo nie wystąpi.

Czytaj dalej Komentarze (4) 05.03.2012. 12:41

Sprawdź swoje BMI – Kalkulator BMI

oblicz swoje bmiBMI czyli Body Mass Index (wskaźnik masy ciała) to współczynnik powstały w wyniku podzielenia masy ciała podawanej w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Powstały w ten sposób współczynnik określa czy twoja waga jest w normie czy też nie. BMI powstało z myślą o wykrywaniu chorób takich jak miażdżyca czy też chorób serca, udaru mózgu oraz nowotworów. Popularniejszym jego zastosowaniem jest dziś jednak odchudzanie. Oblicz swoje BMI już teraz i sprawdź czy twoja masa jest odpowiednia. Nasz kalkulator BMI już czeka.

Czytaj dalej Komentarze (182) 02.03.2012. 14:17