Sprawdź swoje BMI – Kalkulator BMI
BMI czyli Body Mass Index (wskaźnik masy ciała) to współczynnik powstały w wyniku podzielenia masy ciała podawanej w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Powstały w ten sposób współczynnik określa czy twoja waga jest w normie czy też nie. BMI powstało z myślą o wykrywaniu chorób takich jak miażdżyca czy też chorób serca, udaru mózgu oraz nowotworów. Popularniejszym jego zastosowaniem jest dziś jednak odchudzanie. Oblicz swoje BMI już teraz i sprawdź czy twoja masa jest odpowiednia. Nasz kalkulator BMI już czeka.
OBLICZ SWOJE BMI - KALKULATOR BMI
Widzisz kalkulator BMI poniżej? Kliknij wybraną postać - kobietę, dziecko lub mężczyznę i oblicz bmi!
Jak w ogóle powstało BMI?
BMI powstało w 1869 roku, a więc dość dawno temu w Belgii dzięki naukowcowi Lambertowi Qetelet, dlatego też bardzo często na BMI mówi się wskaźnik Queteleta. Mimo upływu czasu wciąż ma swoje ogromne zastosowanie.
BMI dla kobiet, BMI dla mężczyzn, BMI dla dziecka to jedne z najczęściej wyszukiwanych przy odchudzaniu haseł. Jakie jest moje BMI? - to pytanie, które zadaje sobie niejedna osoba i to niezależnie od wieku i płci. Kalkulatory BMI pozwalają na obliczenie tego wskaźnika. Kalkulatory BMI są aż gorące od przeliczania odpowiedniej masy ciała. Trzeba jednak brać pod uwagę fakt, że metoda BMI nie jest dokładna i nie można do niej przywiązywać najwyższej wagi.
Dlaczego warto znać swoje BMI? Chociażby dlatego, by wiedzieć czy ma się odpowiednią wagę, czy może trzeba nieco więcej jeść, albo też zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia odchudzające, gdy ta waga jest zbyt wysoka. Pamiętajcie, że im wyższy wskaźnik BMI tym większe jest ryzyko zapadnięcia w różnego typu choroby, więc chociażby na wzgląd na nie warto od czasu do czasu sprawdzić sobie swoje BMI. W poznaniu BMI pomoże wam z pewnością nasz kalkulator BMI.
Jak obliczyć BMI?
Obliczanie BMI to zadanie dość proste – istnieją kalkulatory BMI takie jak ten, który tu właśnie widzicie. Można też wykonać obliczanie BMI ręcznie wg wzoru BMI = waga (kg) / wzrost^2 (m), a następnie sprawdzić wynik w tabeli. Pamiętajcie, że BMI kobiet, BMI mężczyzny i BMI dziecka są różne, dlatego też potrzebna wam jest odpowiednia tabela BMI.
BMI dla kobiety:
- niedowaga – 19
- norma – 19 – 24
- nadwaga – 24 – 30
- otyłość – 30 – 34,9
- duża otyłość – 35 – 39,9
- otyłość chorobliwa – 40 i więcej
- niedowaga – 20
- norma – 20 – 25
- nadwaga – 25 – 30
- otyłość – 30 – 34,9
- duża otyłość – 35 – 39,9
- otyłość chorobliwa – 40 i więcej
- dziecko poniżej 2 lat
- niedowaga – mniej niż 14
- norma – 14 – 18
- nadwaga - 18 – 20
- otyłość – powyżej 20
- dziecko od 2 do 3 lat
- niedowaga – mniej niż 15
- norma – 15 – 18
- nadwaga - 18 – 19
- otyłość – powyżej 19
- dziecko od 3 do 6 lat
- niedowaga – mniej niż 15
- norma – 15 – 18
- nadwaga - 18 – 19
- otyłość – powyżej 19
-
dziecko od 6 do 8 lat
- niedowaga – mniej niż 15
- norma – 15 – 18
- nadwaga - 18 – 21
- otyłość – powyżej 21
- dziecko od 8 do 10 lat
- niedowaga – mniej niż 16
- norma – 16 – 19
- nadwaga - 19 – 24
- otyłość – powyżej 24
-
dziecko od 10 do 12 lat
- niedowaga – mniej niż 17
- norma – 17 – 21
- nadwaga - 21 – 26
- otyłość – powyżej 26
-
dziecko od 12 do 15 lat
- niedowaga – mniej niż 17
- norma – 17 – 22
- nadwaga - 21 – 27
- otyłość – powyżej 27
-
nastolatek od 15 do 18 lat
- niedowaga – mniej niż 17
- norma – 17 – 24
- nadwaga - 21 – 29
- otyłość – powyżej 29
Fakty dotyczące BMI:
umożliwia uzyskanie bardziej obiektywnej informacji o tym czy ma się wagę w normie czy też nie, aniżeli samo spojrzenie na swoją wagę dzięki BMI można obliczyć poziom tłuszczu w organizmie dzięki BMI można określić rangę problemu ze swoją wagą i albo zacząć robić ćwiczenia odchudzające i stosować dietę, albo też zacząć jeść więcej znajomość swojego BMI może pomóc określić stan zdrowia własnego a także dziecka, a także zapobiec różnym chorobom BMI jest również stosowany w innych obliczeniach dotyczących wagi np. w WHO
Ograniczenia BMI:
BMI daje mylne informacje dla:
- kobiet w ciąży
- sportowców
- osób w podeszłym wieku
- rosnących dzieci
02.03.2012. 14:17
Komentarze
wyszło mi, że mam normę ale jeszcze chyba 2kg i nadwaga wiec xdd
trzeba schudnąć około 7kg :)
dziękujemy bardzo. Fajnie, że taka super stronka ma kalkulator BMI(szczególni, że dla młodzieży jest osobno)
Hej waże około 64 kg i mam 13clat (wm musze schudnąć)Wyskozyło mi ze mam 24.87 czy coś takiego i teraz żeby mieć dobra wage iule musze schudnąc prosze odpowiedzcie szybko!!
do Paula - prosimy grzeczniej, bez wykrzyknień. Nie podałaś wzrostu więc jak mamy coś sprawdzić
Mam 14 lat, 166 cm wzrostu, ważę 58 kg. Jeszcze kilka kilogramów więcej i mogę mieć nadwagę :( Ogólnie moim największym problemem są grube nogi i słabe, niewytrzymałe ręce. Pomóżcie mi, proszę co mam zrobić, jakie ćwiczenia stosować.
Mam 165 wzrostu
do Paula - twoja idealna waga to 55kg
a ja mam niedowage a nadal czuję sie gruba. co mam zrobic? nie moge na siebie patrzec ;(
do 1993 - najlepiej skonsultuj się z lekarzem
Hej mam 13 lat i waże 51 kilogramów mam 162 wzrostu czy to dobrze ?
do Pati ** - jak widzisz kalkulator bmi wskazuje NORMĘ, więc masz odpowiednią wagę. Jeśli chcesz wiedzieć jaka jest twoja idealna waga sprawdź kalkulator idealnej wagi
ja mam norme to dobrze
mam 12 lat, waże 38 kg, mam 147 wzrostu . WYNIK : Norma . a na kalkulatorze idealnej wagi pisało że mam 3 kg za mało . czy to dobrze ?
do anitaaaa -kalkulator bmi wytycza pewien zakres wag od ... do, w którym twoja waga jest odpowiednia. Kalkulator idealnej wagi pokazuje konkretny punkt w tym przedziale, który jest najlepszą wagą dla ciebie.
WYSZŁÓ MI ŻE MAM NORME ALE SKŁONNOŚĆ DO NADWAGI ALE JA JESTEM WYSPORTOWANY
mam 12 lat , ważę 35 kg i mój wzrost to 151 cm . Jaka jest moja idealna waga ?
do 12-latka - przetestuj kalkulator idealnej wagi http://www.cwiczenia.org/kalkulatory-wagi/kalkulator-idealnej-wagi/
ja mam 15 lat, 165 cm i waze mniej wiecej 44, 45 kg
wskazuje na niedowage, ale ja sie wcale tak nie czuje, cwicze codziennie od ponad roku i sa niewielkie efekty :(
a jem ogromne ilosci jedzenia, wiecej niz wiekszosc doroslych....
Mam 15 lat, wzrost 165 cm i moja waga 73kg. Mam nadwagę wiem jaka jest dla mnie prawidłowa waga ? ;) ogólnie super strona znalazłam dla mnie ćwiczenia, które na prawdę mi pasują. Od wczoraj zaczęłam dietę, a dokładnie brak słodyczy i 5 posiłków dziennie, w tym owoce + robienie ćwiczeń z tej strony czy dzięki temu dam spalić parę kilogramów do lipca ?
do korneliaa - z pewnością kilka kilogramów uda ci się spalić do wakacji
:)
A ja mam 12 lat, 45 kg i 160 cm wzrostu...
A ja mam 176 cm wzrostu ,57 kg wagi i dalej uważam,że jestem za gruba-,- w lustrze widzę 3 razy większą dziewczynę...to męczy bo non stop słyszę od znajomych,że jestem szczupła,chuda,patyk...jak mam sobie z tym poradzic?
do xyza - skorzystać z porady psychologa
Co mam zrobić z dzieckiem, które ma niedowagę. Mnie się pomysły wyczerpały.potrzebuję dobrego specjalisty bo jak tak dalej pójdzie to moje dziecko zniknie... Mając 3 lata waży 11,5 kg i mierzy 95 cm. Porażka! Pomóżcie.
do ewelina - zasięgnij porady lekarza
do ewelina
oczywiście idź do lekarza. jeżeli okaże się, że z twoim maleństwem wszystko w pożądku to nie martw się. Ja jak byłam mała byłam szczypiorkiem w 6 klasie podstawówki ważyłam 22 kg a teraż wszystko jest ok i waga w normie
mam 13 lat waze 54kg 159 wytostu co mam yrobi bz schudno cho 4 kg.
do paulina32 - ćwiczyć :_)
nie wiem co robic zeby przytyc mam BMI 15,2 ;/
Według BMI mam 20,51kg/mkw jako Męzczyzna to patrząc na moje uda obwód 48cm to czuje się chyba jeszcze gruby bo jak kiedyś moje BMI wynosiło 24kg/mkw to miałem kłopoty z oddychaniem Dziś mimo że jestem o wiele szczuplejszy to też mam trudnosci z oddychaniem Ciśnienie mam w normie ale czasami zbyt niskie Za gruby nie dobrze za chudy jeszcze gorzej to ile bym musiał ważyć?
Mam 16 lat i waże 48 kg 163 m mam podobno niedowage chociaż ja tego nie widze . I nie chce tyc ale mam przez to kłopoty ile musiałabym ważyć żeby być w normie ?
do Werka - sprawdź kalkulator idealnej wagi
mam 173cm i ważę 53kg, moje BMI wynosi 15,3. od urodzenia cierpie na niedowład lewostronny(dziecięce porażenie) stad po części taka niska waga.
co jeść aby przytyć? macie namiary na jakiegoś dobrego dietetyka w Poznaniu? pozdrawiam
Powinnam spalić 12kg najlepiej do sierpnia wiec które ćwiczenia są dla mnie [problem:brzuch,biodra,uda]POMOCY
do bea - wszystkie na naszym portalu będą dobre :)
Hej, swietna strona. Mam dwa pytania. Wykonuje cwiczenia na plaski brzuch, wewnetrzna strone ud, na biust i cardio (chociaz te ostatnie nie zawsze sie mi chce, srednio co dwa,trzy dni :)) Czy nie zaszkodzi mi to? Powinnam zrezygnowac z ktoregos z cwiczen? Czasem odczuwam strzelanie w kosciach i to dosc mocne (podczas cwiczen). Nie wiem czy to istotne ale moze dodam, ze mam ok 165 i ważę 47-8 kg. Drugie pytanie: czy sa jakiekolwiek cwiczenia, aby kosci mostkowe byly bardiej uwydatnione? Z gory dzieki za odpowiedz, Pozdrawiam!
do mi - po pierwsze masz dobrą wagę i nie powinnaś się odchudzać. Po drugie są takie ćwiczenia i może wkrótce je zamieścimy
Mój syn ma 7 lat, mierzy 132 cm, waży 37, Wiem, że to za dużo. Ile musi schudnąć, by było ok?
do Alcia - kalkulator bmi pokazuje granice
super!
moja waga w normie;)
ale trzeba trochę ćwiczyć żeby nie przytyć!
12 lat, waga 45kg, wzrost 1,52m
Hmmm u mnie nie jest źle 170cm, 51,5 kg i 14 lat :)
Mam pytanie czy jeśli jem trzy wafle ryżowe dziennie czasem jabłko i wazę i do tego ćwiczenia na płaski brzuch i uda to mogę jakoś schudnąć dodam że mam 13 lat 165 wzrostu i ważę 45kg-46kg?
do Viktoria123 - uda sie
Viktoria123 przeciez ty masz niedowage po co chcesz chudnac chyba ze jakos zle dane podalas
Hmm.. 14 lat, 152 wzrostu i waga, to 2 mce temu 43 kg a teraz to nie wiem, może 45.. troche sie zapuściłam, ale dam radę schudnąć do 38 :) Pozdrawiam
Hey, mam 1,70 i waże 36,6 wyszło mi 16 i coś . To niedowaga, ale ja sie tak nie czuje. Jeśli przytyć to ile ?
Bmi mam w normie (zrost 158cm, waga 51 kg, wiek 21) ale nie czuje sie w normie bo w tali mam 77cm, najgrubsze miejsce uda 51, łydka 35cm ;/, biodra 85cm.
Co radzisz?
Chcialabym miec mniej w tych obszarach. Pomoż
Prosze o odpowiedź
do gosia - ćwiczenia na uda w 5 min mogę ci polecić, ćwiczenia na łydki, zabójczy trening oraz ćwiczenia na talię osy
Ja mam 13 lat, ważę 32 kg i mam 160 cm wzrostu, moje bmi wynosi 12. Jest to już (chyba) anoreksja, ale nie czuję jakbym ją miała, nie odchudzam się, nie mam jadłowstrętu...
mam 14 lat , 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. kalkulator wyliczył mi ,że mam nadwagę . jaka jest prawidłowa waga przy tych wymiarach ?
mam 17 lat, 75 kg i 165 cm wzrostu...moje bmi to?
Hejj!!
Mam 11 lat, ważę 44 kg i mam wzrost 158 cm.
Czy jestem może otyła??
Tutaj wyszło mi, że nie ale na innych stronach podają mi różne wyniki... Pomóżcie, proszę. :)
DJ Bochenek :D
Hej jestem szesnastoletnią dziewczyną waże 64kg i mam 173cm dodam ze jestem sportowcem czy mozna okreścić jaka powinna być moja idealna waga?
z góry dziękuje za odpowiedź : )
do omnomnom - sprawdź kalkulator idealnej wagi
do JA ; ) -sprawdź kalkulator idealnej wagi
uuuh niedowaga ;)
Hej! Mam 12 lat ważę 45.3 kg i mam 165 cm. pokazuje na liczniku, że mam niedowagę a chcę schudnąć co robić?
do Karolina - nie chudnąć
NADWAGA i to duza... ;( a od miesiaca diea cwiczenia i nic ;((
Myśle że mam nie mały problem. Mianowicie mam 14 lat moja waga to 65 kg wzrost 160 i pokazuje że otyły jestem. Patrząc na siebie nie sądze że jestem gruby czy coś mam troche tłuszczyku ale nie jestem otyły. Ile musze ważyć? Moge liczyć na pomoc z waszej strony? Prosze
do oskar 123 - twoja idealna waga to 51kg
Witam chciałbym się zapytać jaka by była moja idealna waga mam 14 lat waże 63 a wzrost 170 moge liczyć na pomoc od admina?Z gury dziękuje :)
Witam, mam 16 lat 160 cm i ważę 60 kg.
Jaka jest moja idealne waga, biorąc pod uwagę że mam duże piersi (rozmiar DD)?
do krilil - sprawdź kalkulator idealnej wagi
Mam 11lat mój wzrost to 158cm ,a moja waga to 50kg.Czy muszę się odchudzać bo moje Bmi to 20.0 czyli waga w normie.
Mam 11lat mój wzrost to 158cm ,a moja waga to 50kg.Czy muszę się odchudzać bo moje Bmi to 20.0 czyli waga w normie,ale bym chciała być chudsza ponieważ chce ważyć 48kg.Uważam że jestem gruba choć wszystkie koleżanki mówią mi że jestem szczupła.
Mam 13 lat, 180 cm wzrostu i ważę 55 kg. Czy to jest dobra waga?
do Annabeth1998 - masz niedowagę
Hej moja waga jest prawidłowa, ale czuje się gruba. Planuje zacząć odchudzanie. :P
Hej mam 14 lat i 168 wzrostu. Ważę 61kg. Czy powinnam zacząć się odchudzać?
Jaka powinna być moja idealna waga? Mam 15 lat 170cm wzrostu i 63kg. Z góry dzięki za odpowiedź.
do Agata - sprawdź kalkulator idealnej wagi
Ja to mam nieżle . Mam 14 lat waże 36 kilo i mierze 163 cm.
Co mam zrobić żeby przytyć?
Niedowaga... 15.55 BMI, 14 lat (prawie 15) i 35kg. Wzrost.. ok. chyba 1.50 to dziwne, bo jestem dosyć silna...
Mam 14 lat i 173cm wzrostu, a waże 53 kg, jak na dziewczyne to chyba dużo.. Czy to dobra waga?
do Asia - to dobra waga
Witam, mam 12 lat, ważę 40,4, a mam 157 wzrostu, a pisze że mam niedowagę (minimalnie). Czy to prawda? ;P
Wow. Lat 15, 42 kg, BMI 17,03. Ale mi mało do niedowagi brakuje. Mimo tego nie jestem specjalnie zadowolona ze swojego ciała. Naprawdę fajna strona, ćwiczenia pomocne i niezbyt czasochłonne. ;3
mam 15 lat mam 166 wzrostu i ważę 63 kg? powinnam schudnąć czy nie?
do kasia098 - ten kalkulator wagi ci to powie
mam niedowage kiepsko
ja mam 11 lat i 40 kg i 151
niedowaga lepiej niedowage czy naorme jestem za gruba
Mam 12 l. i waże 52 kg . czy to jest dużo ?! :(
Mam 17 lat, ważę 80kg i mam 173 cm wzrostu, ile powinnam ważyć?
do weronika - kalkulator bmi ci to powie
do Beta - sprawdź kalkulator idealnej wagi
mam nadwagę - ważę 54 kg, mam 156 cm wzrostu mam 12 lat. Proszę o radę ie powinnam schudnąć?
Sprawdziłam i powinnam dużo schudnąć.. Jak zlikwidować oponkę na brzuchu?
do lolo - sprawdź kalkulator idealnej wagi
do Beta - wykonując ćwiczenia na brzuch i boczki
oo a ja mam niedowage , moje BMI wynosi 16.84 a mam 17 lat .
Niedowaga 15,27 ;p
Żadna nowosć, wszyscy mi móią ze muszę zgrubnąć ;D
Hej, mam 13lat,60kg i 163cm wzrostu. Co zrobić, żeby schudnąć?
do Nina -ćwiczyć
Jakie ćwiczenia mam wykonywać?
do Nina - wszystkie ćwiczenia na naszym portalu są skuteczne
Ja mam 14 lat, 162cm wzrostu i 47kg i wyszlami norma ale i tak uwazam ze musze schudnac pare kg
Mam 12 lat, 157 wzrostu i ważę 41 kilo.Niemożliwe, żebym miała niedowagę, bo wcale niw yglądam chudo.Czy 35-37 kilogramów będzie dla mnie dobrą wagą? I w ile czasu uda mi się taką uzyskać wykonując ćwiczenia na płaski brzuch cz.2 i jeszcze jakieś na nogi?
do Nikt - już jesteś za chuda więc nie powinnaś się odchudzać
przepraszam, ale musze napisać: MASAKRA!!! :((( moje BMI wynosi 27.14 - czylo otyłość. mam 13 lat, waże 73 kg i mam wzrost 1,64m. jak schudnąć? żeby ważyć jakieś 55 kg? błagam o pomoc :(
mam 17 lat 175 cm wzrostu i az 70 kg :(
Jestem za chudy !. Cwicze aktywnie sportowo na wf, ogl jestem dobry z wf.W domu przewaznie odpoczywam rzadko co aktywnosc. Waze 32 KG ! jak przytyć?
mam 23 lata 170 i 64kg ;/ niby waga w normie, ale chce schudnąć z 5kg.
Mam 14 lat i ważę ok. 53 kg mój wzrost to 167 czy to norma?
do Klaudia111553 - tak to norma
Kurde Ja mam 13 lat ważę 40 kg i mam 150 wzrostu licznik pokazuje mi że norma a i tak jestem tłusta :(
Witam. W tym roku będę miała 14 lat. Mam 168 wzrostu i ważę 61/62, prawie mam nadwagę :(
Jakie polecacie ćwiczenia, by szybko spalić kalorie i schudnąć? Chciałabym zrzucić około 6 kg ...
Z góry dziękuję za odpowiedź ;)
do Iwa2737 - fat burning + ćwiczenia callanetics + domowe ćwiczenia odchudzające
mam 13 lat i waże 42kg przy wzroscie 160cm . I chciałabym schudnąć czy to źle ?
do Natasza - tak to źle bo masz niedowagę
Witam,
Jeżeli BMI jest w normie to czy to oznacza, ze jest się sczupłym? Czy bedąc w tym przedziale można mieć za dużo tłuszczyku? :)
Droga Admin.
Mam 15 lat, ważę 63kg i mam 163cm wzrostu. Wiem, że powinnam schudnąć. Na razie wykonuję te ćwiczenie codziennie http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-pilates/pilates-flex/ . Jakie jeszcze ćwiczenia powinnam wykonywać i ile powinnam ważyć ?
171 wzrostu i 65 kg wagi. :( jestem za gruba? co zrobic zeby schudnac? 18 lat.
do norma - jeżeli jest się pod koniec tego przedziału to może gdzie niegdzie być za dużo tłuszczyku :)
do trolo - dorzuć ćwiczenia callanetics oraz domowe ćwiczenia odchudzające. Odpowiednią wagę dla siebie możesz sprawdzić w dziale kalkulatory wagi
do ruda1 - ćwiczyć :)
Huhuhu 5 kg i nadwaga ;<
Trzeba chudnąć ;D
Mam 14 lat , ważę 58 kg przy wzroście 167 cm , jaka jest moja idealna waga ? Z góry dziękuję za odpowiedź . :)
do Marta - pomoże ci w tym kalkulator idealnej wagi w dziale kalkulatory wagi
Mam 15 lat, ważę 65 kg i mam około 170 cm wzrostu. Czy to odpowiednia waga dla mnie? Czuję, ze jestem za grubaa :( Co mogę zrobić zeby schudnać?
do dziubuś - twoja waga jest odpowiednia
Dlaczego bedac w srodku przedzialu normy jestem gruba??? Jakir moga byc tego przyczyny w tym kalkulatorze wychodzi mi ze jestem w normie ale wcale nie wygladam na w normie a raczej na gruba wlasnie. Dlaczego?? Prosze o odp
Ja mam niedowage i to sppra ale sie ciesze ze nie nadwga
Mam 16 lat i waże 76 kg przy wzroście 175 . Ile około powinnam schudnąć ??
I jakie ćwiczenia są dobre na schudnięcie ( zrzucenie oponki z brzucha)?
doNat - może to takie złudzenie? Niejedna kobiet wmawia sobie, że jest gruba podczas gdy w rzeczywistości jest normalna
do Happyxd - sprawdź kalkulator idealnej wagi. A co do oponki to zapraszam na nasze forum - tam podałam skuteczny przepis na nią
Jaka byłaby moja idealna waga?
Mam ok. 170 cm wzrostu, 16 lat i aktualnie ważę 60 kg. Nie odpowiada mi ta waga. Potrzebuję zrzucić trochę tłuszczu z brzucha, ud oraz chciałabym jakoś uformować pośladki :-]
do Maggie - sprawdź nasz kalkulator idealnej wagi :)
wychodzi że mam niedowagę, a wyglądam jak spaślak ;D
A ja mam niedowagę ;D i dobrze mi z tym ;D
Mam 13 lat moje BMI to niecałe 22 czyli nadwaga niektórzy sądzą, że to dlatego, że jestem bardzo umięśniona. Uprawiam bardzo aktywne sporty. Ale muszę też dużo jeść bo jestem ciężko chora i jak mój żołądek nie trawi to się wyłącza. Może jest taka dieta co by mi pomogła. Pomocy!
do etta - jeśli jesteś ciężko chora to co do diety najlepiej skonsultować się z lekarzem
Mam niby odpowiednią wagę ale chcę schudnąć... Mam 180 cm, 15 lat, 60 kg. Mój cel to 54 kg. Trzymajcie kciuki! :D
Dodaj komentarz
* = wymagane pole