Łatwe ćwiczenia wyszczuplające
Każda kobieta pragnie mieć piękną i zgrabną sylwetkę, ale przy jak najmniejszym wysiłku. Dziś mam dla was zestaw bardzo prostych ćwiczeń, które wykonywane regularnie i dokładnie pomogą ci wymodelować sylwetkę. Pierwsze efekty widać już po około miesiącu, ale w połączeniu z innymi ćwiczeniami w bardzo krótkim czasie mogą zdziałać one cuda. Polecam łatwe ćwiczenia wyszczuplające wszystkim kobietom, nie tylko tym, które chcą być szczuplejesz, ale również tym, które swą szczupłą figurę chcą zachować.
Dzisiaj mam dla was kolejny filmowy zestaw ćwiczeń wyszczuplających. Składa się na niego kilka bardzo prostych ćwiczeń, stąd też mamy łatwe ćwiczenia wyszczuplające. Całość zajmie wam niecałe 5 minut, więc na pewno każda kobieta a nawet mężczyzna, chociażby byli bardzo zajęci te 5 minut na pewno znajdą w ciągu dnia by nieco się rozruszać.
Jak już było we wstępie wspomniane te łatwe ćwiczenia wyszczuplające warto łączyć z innymi ćwiczeniami, by wzmocnić efekt ich działania. Samo wykonywanie tych ćwiczeń pozwoli na zobaczenie pierwszych efektów po około jednym miesiącu. Te łatwe ćwiczenia wyszczuplające oddziałują na wszystkie partie ciała co w efekcie pozwala na wypracowanie zgrabnej i smukłej sylwetki, której pozazdrości ci każda kobieta.
Wszystkie ćwiczenia zostały dokładnie przedstawione na filmie poniżej, także zapraszam serdecznie do ćwiczenia, a w razie pytań służę pomocą w komentarzach. Życzę szybkich efektów!!!
29.12.2011. 15:33
Komentarze
mam pytanko : czy jak się robi bez tych ciężarków to dużo mniejszy efekt będzie?
Świetne ćwiczenia. Codziennie ćwiczę i jem mało posiłków. Od wczoraj schudłam, już 1 kg. Nie wiem czy da sie otrzymywać takie efekty codziennie. Było by super ;**
mam pytanie dlaczego należy skonsultować z lekarzem przed wykonywaniem niektórych ćwiczeń ?
do łatwe ćwiczenia wyszczuplające - bo nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia np.gdy miał pozrywane ścięgna
czy po dwóch tygodniach ćwiczeń są duże rezultaty ??
do afrolcia - efekty widać po miesiącu
jaki czas dziennie trzeba poswiecic by efekty byly naprawde dobre chodziloby mi konkretnie aby zgubic ,,kilka,, kilogramow (15)? moze jakies dobre rady dla mnie
do Agnieszka - by efekty były szybsze i pewniejsze można ten zestaw powtarzać kilka razy dziennie a nie tylko raz przez 5 minut. Polecam również rezygnację ze słodyczy i jedzenia po 19.00 :)
Super ćwiczenia ... Bardzo pani dziękuję...
JAk wam idzie ?
Boże jak widzę tą dziewczynę z filmiku to aż odechciewa mi się tych ćwiczeń robić... Brak talii brak biustu wiszący tłuszcz pod pachami... Masakra jak ona tak po tych ćwiczeniach wygląda to aż nie chce ich zaczynać...
Rita, nie bądź niemiła...
Ja mam pytanie, czy za "lekkie" ciężarki można uznać 2-kilogramowe? :)
do babett - tak lekkie ciężarki od 1 do 2 kg.
;);););););););););););)
;o;o;o;o;o;o;o;o;o;o;o;o
;p;p;p;p;p;p;p;p;p;p;p;p
;d;d;d;d;d;d;;d;d;d;d;d
;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*
POWODZENIA DLA KAŻDEJ Z WAS!!! :D
ile muszę schudnąć nam 15 lat i prawie 90 kg
do weronika - a ile masz wzrostu? Jeśli ok. 165cm to powinnaś ważyć jakieś 55kg, jeśli 170cm to około 65kg.
Hmm.. Czy te ciężarki są potrzebne..? Bo aktualnie nie miałam takiej potrzeby żeby je kupowac, bo wykonywałam takie cwiczenia bardziej dokładniejsze na inne partie ciała. Czy dużo dają te ciężarki, czy można obyc się bez nich zastępując np pełnymi butelkami litrowymi ? :) Pozdrawiam
do Papppa - można ciężarki zastąpić butelkami
babett ale spójrz na nią ja mam troche tłuszczyku i chce się pozbyć go chociaż w małym stopniu ale jeśli mam wyglądać jak ta dziewczyna to chyba sobie daruje... Nie chce być nie miła nie to miałam na celu po prostu nie chce wyglądać aż tak szczupło... Nie chce zeby mi tak skóra wisiała...
po jakim czasie widac rezultaty ?
do ola45 - wszystko jest napisane w artykule 0 "Pierwsze efekty widać już po około miesiącu"
Dodaj komentarz
* = wymagane pole