Ćwiczenia wyszczuplające twarz

ćwiczenia na twarzW ramach próśb z komentarzy mamy dziś dla was ćwiczenia wyszczuplające twarz. Będzie to kilka prostych ćwiczeń, które wykonywane codziennie przez miesiąc przyniosą zaskakujące efekty. Ćwiczenia wyszczuplające twarz są bardzo prostymi ćwiczenia, które nie tylko wyszczuplają, ale również ujędrniają twarz i działają przeciwzmarszczkowo. Ćwiczenia te są również znakomitym sposobem na usunięcie zmęczenia z twarzy oraz dla zrelaksowania siebie. Wykonywane w zaciszu domu, przy ulubionej muzyce są naprawdę świetne.

Ćwiczenia wyszczuplające twarz mają na celu oczywiście wyszczuplenie, ale nie tylko. Takie ćwiczenia pomagają również jak już we wstępie wspomniano w ujędrnieniu twarzy, w pozbyciu się zmarszczek i zmęczenia. Pomagają również się zrelaksować, szczególnie wtedy gdy po nich zastosuje się jakąś maseczkę.

Ćwiczenia wyszczuplające twarz są bardzo proste w wykonaniu i nie zajmują zbyt wiele czasu, więc na pewno każdy znajdzie wolną chwilkę na ich wykonanie. Nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu, tylko nieco wolnego czasu i troszeczkę chęci.

Jeśli chodzi o to ile trzeba czekać na efekty - to około miesiąca czasu jeśli wykonuje je się codziennie. Bywa, że niektóre osoby widzą je wcześniej, ale też bywa, że u niektórych efekty są widoczne po dwóch czy trzech miesiącach. A teraz już zapraszam do ćwiczenia.

Ćwiczenia wyszczuplające twarz











13.08.2012. 11:35

Komentarze

Ja.LOL 13.08.2012. 22:33

pierwsza koment pisze :D

Ola 14.08.2012. 09:14

Wielkie dzięki Admin! Od dziś zaczynam. Bardzo lubię Twoją stronę, często tu zaglądam. Callanetics stał się nieodłącznym elementem mojego dnia, a efekty tylko mobilizują. Świetna strona, wszystkiego dobrego!

ania 14.08.2012. 12:45

dzięki wielkie! w końcu się doczekałam :)

Calineczka 14.08.2012. 13:16

Dziękuje za te cwiczenia bardzo się przydadzą!

ona..22 14.08.2012. 19:02

ciekawe od czego ta Pani ma te bruzdy przy polikach...

Andzia 15.08.2012. 17:15

Nie pokazuje mi filmików .. co zrobić ?

Prue 16.08.2012. 11:50

Fajne ćwiczenia, mogli by podać jeszcze więcej ćwiczeń na poliki :)

Admin 16.08.2012. 14:43

do Andzia -zainstalować flash player

Mała Zet 16.08.2012. 18:27

Mam google chrome z wtyczkami, zamiast filmików są czarne prostokąty :/

Admin 17.08.2012. 10:13

do Mała Zet - widać starymi bo u mnie w chrome działa

Keri 17.08.2012. 22:03

Czy na czternastolatkę te ćwiczenia też zadziałają? Jeśli tak to efekty, przy codziennych ćwiczeniach, będą widoczne szybciej czy później? :P

ola 17.08.2012. 22:19

Cwiczenia fajne. dodam je do mojej listy cwiczen ktore POWINNAM robic, no wlasnie - troszke nie na temat , ale czy moglaby Pani dodac post z calym planym cwiczen nie majacych na celu wyszczuplenie, schudniecie itp. tzn RÓŻNE ĆWICZENIA na cale cialo, dla wyrobienie kondycji mniej wiecej rownej ( ja np. jestem lepsza w bieganiu niz brzuszkach. bardzo tez mnie martwi moj terazniejszy stan - kiedys bylam ZAWSZE pierwszą lub drugą w wynikach w kazdej dyscyplinie. nie wiem od czego to zalezy ale teraz nawet nie potrafie 30 brzuszkow zrb. Dlatego prosilabym o cwiczenia ktore pomoga odbudowac siebie ;) ) oraz majac na celu ZDROWY TRYB ZYCIA :) dziekuje bardzo , nawet jesli pani nie zechce tego zrb - poprostu za tą stronę - Dziekuje

Zuzia 19.08.2012. 19:43

Chciałabym zapytać czy można by przygotować ćwiczenia dla ludzi o figurze typu gruszka ? Albo czy mogłabym dostać radę jakie ćwiczenia mogę wykonywać ? Mam właśnie ten typ figuy i boję się, że moje uda tylko rozrosną się dzięki mięśniom, a tego bym nie chciała. Moje uda i tak już mają 56 cm i nie wiem jak mogłabym je zrzucić...
Z góry dziękuję za pomoc.

ona 19.08.2012. 19:58

Czy to działa??

Admin 20.08.2012. 08:57

do Keri - zadziałają, efekty będą jak u wszystkich

Admin 20.08.2012. 09:09

do Zuzia - wszystkie nasze ćwiczenia możesz wykonywać

Zuzia 21.08.2012. 15:08

Bardzo dziękuję za odpowiedź. ;)

Gosia 29.08.2012. 12:09

Po ilu dniach codziennego ćwiczenia będą widoczne efekty ? :)

Admin 04.09.2012. 09:28

do Gosia - miesiąc

Admin 04.09.2012. 09:35

do paula123 - tak taki zestaw jest dobry. Dorzuciłabym jeszcze fat burning lub zumbę

paula123 04.09.2012. 09:37

Hej Admin. Mam pytanie, wprawdzie nie na ten temat, ale nie mam gdzie go zadać. Mam 13 lat i nie jestem gruba, bo tylko 42 kg przy 158cm. Ale nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, moje uda tak brzydko się trzesą jak chodzę, brzuch jest wypukły i mam małą 'oponkę'. Czy według Ciebie taki zestaw ćwiczeń będzie dla mnie odpowiedni?
- Przez 2 mies ćwiczenia na uda w 5 min
- Jogging po 30 min co drugi dzień
- a6w przez 3 tyg, a potem 'Doskonały trening na płaski brzuch', tak jak radziłaś.
- Przez miesiąc ćwiczenia na szczupłe łydki co 3 dni.
Oprócz tego nie jem słodyczy i fast foodów już od dłuższego czasu (nawet mnie do tego nie ciągnie :D) i piję 2-3 szklanki wody dziennie. I jem dużo surówek! ;) Bardzo proszę o odpowiedź i ew. poprawki i rady co do ćwiczeń, chociaż wiem, że jest Pani zasypywana takimi pytaniami. Z góry dziękuję ;)

nana 19.09.2012. 11:26

A jak bym cwiczyla 2/3 razy dziennie to efekt bedzie szybszy ? :D

Admin 20.09.2012. 14:56

do nana - możliwe że tak

wee 22.09.2012. 15:46

U chłopców to tesz działa

aga 13.10.2012. 12:29

do Admin a po ile minut trzeba robić każde ćwiczenie ?

Admin 15.10.2012. 13:36

do aga - tak jak to przedstawione na filmach

amcia 03.11.2012. 18:38

jestem szczupła i nie mam takich problemów, ale to dla koleżanki i super te ćwiczenia
:)

Sara Nowak 27.11.2012. 21:55

Mam dość okrągłą twarz. Czy dzięki tym ćwiczeniom stanie się ona mnie okrągła?

Admin 28.11.2012. 11:33

do Sara Nowak- tak to możliwe

melissa 30.12.2012. 14:33

Hej, czy dzięki tym ćwiczeniom mogę się pozbyć podwójnego podbródka?

Admin 02.01.2013. 18:10

do melissa - tak

pinkka 15.01.2013. 11:04

Po ile trzeba robić te pierwsze ćwiczenia bo nie wszystko zrozumiałam ;P

m96 18.01.2013. 19:55

moglibyście napisać w komentarzu co trzeba robić w tych ćwiczeniach bo nie działają mi filmiki.
z góry dzikuje :3

Inga 24.02.2013. 14:13

hej, te ćwiczenia są podzielone na bloki,z tego co widzę. ja mam 19 lat, i czy mogę sobie odpuścić ćwiczenia z filmiku 2, i z filmiku 4? To są na zmarszczki oraz na to, jak wyglądać młodziej i są mi niepotrzebne. Czy jeśli je ominę i będę wykonywać tylko ćwiczenia z filmiku 1 i 3, to nie wyszczuplę twarzy???

Admin 25.02.2013. 12:45

doo Inga - można je pominąć

patrycja 04.03.2013. 20:32

do admina - czy ostatnie ćwiczenie mogę traktować jako ćwiczenia na opadającą powiekę?

Admin 12.03.2013. 11:28

do patrycja - tak można je tak potraktować

Ala 02.04.2013. 11:48

No mi się osobiście nie wydaję, żeby tak jej tą twarz wyszczupliło, a tylko powiększyło (i to naprawdę ostro) zmarszczki. Jeśli mam wyglądać tak jak ona po tych "ćwiczeniach" to ja dziękuję...

yhym 07.04.2013. 15:03

ile razy wykonywać każde ćwiczenie z filmiku pierwszego?

abecadło 28.06.2013. 12:02

Bardzo fajne ćwicznia, myślę, że pomgogą :)

Klaudia 17.06.2014. 20:59

Do Admin:
Mam dość okrągłą twarz i prawie w ogóle nie widać u mnie kości policzkowych. Dodam, że mam 14 lat. Czy te ćwiczenia mi pomogą i czy dzięki nim będę miała szczuplejszą twarz i moje kości policzkowe się pokażą ?

Admin 23.06.2014. 10:34

do Klaudia - tak, te ćwiczenia mogą ci pomóć

Dodaj komentarz

* = wymagane pole

:

:

: