Ćwiczenia na bryczesy

ćwiczenia na bryczesyW ramach próśb, które zamieszaliście w komentarzach mamy dziś dla was ćwiczenia na bryczesy. Poza ćwiczeniami podamy jeszcze kilka innych sposobów, które warto zastosować podczas walki z tymi niedoskonałościami. Bryczesy to problem, który dotyka głównie kobiety, ale i mężczyźni czasami mają z nimi problemy, więc do ćwiczenia zachęcamy wszystkich, którzy tylko chcą się pozbyć bryczesów. Zapraszam do zapoznania się z artykułem i do ćwiczenia razem z nami.

Bryczesy to nic innego jak zbyteczna tkanka tłuszczowa, która zgromadziła się przede wszystkim na biodrach, pośladkach, podbródku oraz wewnętrznej części kolan i na udach. Bryczesy są problemem, który doskwiera wielu osobom - głównie kobietom. Jest to problem, który nie tak łatwo rozwiązać - potrzeba naprawdę sporo wysiłku by się pozbyć bryczesów, ale dla chcącego nic trudnego. Dla tych, którzy pragną się pozbyć bryczesów mamy kilka ważnych porad.

Jak walczyć z bryczesami?

Po pierwsze należy wykonywać odpowiednie ćwiczenia na bryczesy. Jakie to ćwiczenia? Wszystkie znajdziecie na naszym portalu i wykonywać należy je codziennie (nie wszystkie na raz - należy coś wybrać), a są nimi:
- aqua aerobic
- ćwiczenia pilates
- dance aerobic
- step aerobic
- fat burning
- jazda na rowerze
- pływanie (głównie żabką)
- warto również wykonywać ćwiczenia na cellulit, który często idzie w parze z bryczesami

Po drugie dobre na walkę z bryczesami są masaże odchudzające, które można robić sobie samemu. Jak? Będzie potrzebna rękawica do masażu z trawy morskiej, drewniana szczotka do masażu z plastikowymi kolcami, krem antycellulitowy oraz balsam ujędrniający. Kiedy mamy potrzebne elementy to za pomocą rękawicy z trawy wmasowujemy w ciało krem antycellulitowy. Podczas masażu wykonujemy koliste ruchy zaczynając od dołu ciała i idąc w górę. Następnie szczotką wykonujemy peeling, a na koniec wmasowujemy w ciało balsam ujędrniający. Masaż przeprowadzamy codziennie. Masaż odchudzający można przeprowadzać również za pomocą elektronicznych masażerów.

Po trzecie warto nosić pończochy uciskowe.

Na walkę z bryczesami pomaga również mezoterapia i liposukcja - jednak są to metody, których sami w domu nie przeprowadzimy i są one nieco bardziej kosztowne.

Tak więc wykonujcie ćwiczenia na bryczesy - jak widać jest ich sporo i róbcie sobie masaże, a z pewnością po jakimś czasie bryczesy znikną :) Powodzenia!!!

18.01.2013. 13:20

Komentarze

Dominika 20.01.2013. 14:20

Dzień dobry widze ze jestem tu pierwsza :)Bardzo sie ciesze ze ten problem bryczesów został tu poruszony bo korzystam z innych Waszych Cwiczeń tu zamieszczonych i jestem naprawde zadowolona teraz skorzystam również i z tych bo problem tak zwanych bryczesów dotknoł i mnie :)

Akademia Ruchu siłownia & fitness 04.02.2013. 09:31

Pomożemy Tobie pozbyć się tego problemu!

Zajęcia Fitness, Zumba, Fit Cardio, Pilates, Płaski brzuch, ABT, Asztanga Joga, TRX na Żoliborzu w niskich cenach w Fitness Club Akademia Ruchu.

witam 12.02.2013. 11:34

MEL B vs EWA CHODAKOWSKA?

Lilliene_Anna_Chang 15.02.2013. 01:37

Porownanie mel B do Ewy Chodakowskiej jest co najmniej smieszne i obrazliwe dla Mel B.

becia 21.02.2013. 17:04

nie wiedziałąm co to są te bryczesy:) ale widze ze ja mam z tym problem!!! zawsze go miałam nawet jak byłam szczupła. do tego cellulit i wygladam jak.......pomocy!!!

Admin 04.03.2013. 14:26

do gosia - postaram się coś znaleźć :)

akuku 13.03.2013. 23:25

do Admin: mogłabys podrzucic przykladowe filmiki z cwiczeniami na ww partie ciala? latwiej jest dobrac odpowiednie cwiczenia, niz sie tak domyslac co jest dobre i skuteczne;)

Wikka 22.03.2013. 19:57

Wita mjesli chodzi o bryczesy to ja widze ze mam ogroomny problem prosze o pomoc to okropne !

Anna 26.03.2013. 11:58

1.Czy wymieniając pilates jako sposób na bryczesy, chodzi o wykonywanie pilatesu na uda? Czy na pośladki też? A może wszystkie części razem z ABS, rozciąganiem itd?
2.I aby szybko zlikwidować bryczesy można połączyć np. pilates co drugi dzień i w resztę dni aerobic czy lepiej skupić się na jednym??
3.Które ćwiczenia na cellulit będą najlepsze też na bryczesy?
4.Aha, i jeszcze jedno. Gdybym chciałą ćwiczyć tzw fat burning, czy to nie wpłynie na chudnięcie całego ciała? Bo tego chcę stanowczo uniknąć, jestem szczupła, tylko z tymi udami mam problem.
Przepraszam za zasypanie pytaniami, liczę na odp! :)

Admin 27.03.2013. 13:37

do Anna -
1. najlepiej całość
2. można łączyć
3. w zasadzie wszystkie na naszym portalu
4. tak

Annag 28.03.2013. 12:33

Który pilates lepiej jest wykonywać mając na celu zniwelowanie bryczesów? Pilates flex( wszytskie filmiki) czy pilates ten zwykły z 5 opisanymi ćwiczeniami? Który akurat na ten problem będzie bardziej skuteczny? Dziękuje za poprzedną odp;)

Admin 03.04.2013. 11:16

do Annag - najlepiej wszystkie

Oliwia 22.07.2013. 23:14

Po jakim czasie można spodziewać się efektów? Najwięcej mam tego na udach, przed tyłkiem :c nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale na wszelki wypadek napisalam ^^

Kinga 27.03.2014. 11:24

a bieganie nie pomaga na bryczesy ?

Admin 31.03.2014. 11:05

do Kinga - nieco pomaga

Dodaj komentarz

* = wymagane pole

:

:

: