Pilates flex
Siedzący tryb życia, godziny spędzone przed komputerem czy telewizorem sprawiają, że ciało staje się mniej giętkie, mniej elastyczne, zaczyna też się zbierać tłuszczyk. Brak ruchu sprawia, ze zaczyna nam doskwierać ból kręgosłupa. Ćwiczenia pilates flex zmniejszają bóle barków, bóle krzyża, bóle szyi, a także wady postawy i inne schorzenia związane z kręgosłupem,. Przede wszystkim jednak ćwiczenia te pozwalają spalić zbędne kalorie i wymodelować sylwetkę. Pilates flex to specjalny zestaw ćwiczeń na spalanie tłuszczu, modelowanie ciała oraz na rozciąganie, które redukuje bóle twojego kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom pilates flex znów będziesz dobrze czuć się w swoim ciele.Pilates flex to specjalny zestaw ćwiczeń, który składa się z pięciu cyklów. Każdy z tych cyklów odpowiada za coś innego. W skład zestawu ćwiczeń pilates flex wchodzą ćwiczenia ABS, które kształtują mięśnie brzucha, ćwiczenia modelujące uda, a także pośladki, ćwiczenia rzeźbiące całe ciało, a także ćwiczenia na rozciąganie i typowe ćwiczenia na schudnięcie. Dzięki ćwiczeniom pilates flex pozbędziesz się zbędnego tłuszczyku, wymodelujesz swoje ciało, a także zredukujesz bóle kręgosłupa.
Co dokładnie zyskujesz dzięki ćwiczeniom pilates flex ?
Otóż te ćwiczenia na rozciąganie:
• spalą tkankę tłuszczową
• wymodelują łydki, pośladki, uda
• ukształtują płaski brzuch
• rozciągną twoje mięście
• zredukują bóle kręgosłupa
• poprawią twoją postawę
• sprawią, że twoje ciało stanie się bardziej giętkie i elastyczne
• rozruszają sztywne stawy
Jak często ćwiczyć?
Ćwiczenia pilates powinno wykonywać się przynajmniej trzy razy w tygodniu. Można też każdy cykl wykonywać w osobny dzień, czyli przez 5 dni w tygodniu. Ćwiczenia te należy wykonywać regularnie, więc jeśli robisz je, co drugi dzień to nie rób przerw. Jeśli jednak, w któryś dzień nie możesz wykonać ćwiczeń nadrób to kolejnego dnia robiąc dwa zestawy naraz. Jeśli cykl ćwiczeń zostanie przerwany efekty nie będą takie jak było w zamierzeniach.
Kiedy widać efekty?
Joseph H. Pilates powiedział kiedyś, że różnicę czuje się po 10 seriach, widzi się ją po 20, a po 30 seriach ma się całkiem nowe ciało. Za serię rozumie się wykonacie wszystkich 5 cyklów, które wchodzą w skład zestawu ćwiczeń pilates flex.
Skład zestawu ćwiczeń pilates flex:
• ABS
• pilates na uda
• pilates na pośladki
• rzeźbienie ciała
• rozciąganie
• spalanie kalorii
31.05.2010. 15:32
Komentarze
Czy te ćwiczenia na nogi naprawdę przynoszą efekty?
Ja od dłuższego czasu wykonuję pilates flex i to działa, trzeba jednak regularnie ćwiczyć partiami, jak pokazano tu na filmach.
komu pomagają te cwiczenia?
Ja od dawna wykonuję Pilates flex, jak wyżej napisałam i działają. Z tych filmików też korzystałam. Pilates flex bardzo lubię, polecam również fat burning wypróbować - taniec i ćwiczenia w jednym.
Czy stosujac codziennie podane wyrzej cwiczenia jeden po drugim tez osiagne rezultaty??? potrzebuje schudnac pozatym wlasnie rzucam palenie wiec grozi mi jeszvze wiekszy przyrost wagi czego nie chce.. Moje postanowienie noworoczne schudnac i rzucic palenie wiec zaczynam... Jezeli ktos moze mi podac pomocna dlon prosze piszcie na kochanie84@interia.pl Dziekuje i życzcie powodzenia
Mam 55 lat i regularnie ćwiczę pilates i muszę się pochwalić,że nie jedna 30-ka może mi pozazdrościć pięknej figury w tym wieku.Zachęcam wszystkie panie do ćwiczenia bez względu na wiek.
widze ze warto sprobowac...
od dawna próbuje się za siebie zabrać bo puki co "ugrzęzłam w tłuszczu" ;)
3-majcie kciuki drogei PAnie ;)
Mam pytanko do Admina, czy jeśli będe wykonywać te ćwiczenia codziennie plus do tego fat burning i razem będe ćwiczyć ok 2h to czy jest szansa, że w ciągu czterech miesięcy shudnę 20 kg? Ile mogę schudnąć najmniej a ile najwięcej? Muszę wtedy być na diecie? Dodam, że mam słaby metabolizm :( ( swoją drogą jestem ciekawa czy istnieją jakieś ćwiczenia na poprawę metabolizmu). Odrazu ostrzegam, że nie chcę wykonywać ćwiczeń schudnij 25 kg w 2 miesiące, bo po prostu mi nie odpowiadają.
do lilth - pilates flex to bardziej ćwiczenia wyszczuplające aniżeli odchudzające. Pilates flex i fat burning to za mało by schudnąć 20kg w 4 miesiące, ale jeśli dołożysz do tego http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-odchudzajace/domowe-cwiczenia-odchudzajace-w-30-minut/ oraz http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-odchudzajace/schudnij-w-2-tygodnie/ to szanse są znacznie większe. Na diecie nie trzeba być ale warto słodycze zastąpić warzywami i owocami, zmniejszyć ilość zjadania rzeczy tłustych i nie jadać po godzinie 19.00. Jeśli chodzi o ćwiczenia na poprawę metabolizmu to warto wypróbować ćwiczenia aerobowe, czyli np. wszelkiego rodzaju aerobici.
Dziękuje bardzo za odpowiedź :)
Dodaj komentarz
* = wymagane pole