Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii

ćwiczenia kardioĆwiczenia cardio na spalanie kalorii, do których nie potrzeba dodatkowego sprzętu? Tak to możliwe! Od dziś możecie wykonywać z nami ćwiczenia cardio, które pomogą wam spalić zbędne kalorie, a tym samym pomogą wam pozbyć się nadmiernego tłuszczyku. Idą wakacje więc zas zadbać o sylwetkę by idealnie prezentować się w bikini. Która z was podejmuje się wyzwania? Ostrzegam - nie będzie łatwo :P Ten zestaw ćwiczeń odchudzających jest wymagający i wyczerpujący :)

Wiosna pełną parą, a więc czas wziąć się za siebie i spalić nieco zimowego sadełka. Wiem - nie jest to takie łatwe jak się mówi, trzeba się jednak zebrać w sobie, znaleźć chęci i motywację, a na pewno uda wam się do wakacji wypracować zadowalające efekty. To jakie będą duże zależy tylko od was i waszego organizmu - myślę jednak, że warto walczyć nawet o 1kg mniej - chociażby dla własnego zdrowia i samopoczucia :)

Dziś prezentuję wam zestaw ćwiczeń odchudzających "Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii". Dzięki tym ćwiczeniom można w 8 tygodni spalić naprawdę sporo zbędnych kalorii. Wystarczy ćwiczyć według wskazówek z filmu około pół godzinki dziennie. 30 minut to naprawdę niewiele, a można uzyskać naprawdę fajne efekty.

Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii wykonuje się bez dodatkowego sprzętu więc spokojnie może je w domu wykonywać każda z was. Pół godziny również uda wam się wygospodarować. Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii są jednak wymagające i trzeba włożyć w nie naprawdę dużo wysiłku. Wysiłek jednak popłaca i warto się przemęczyć :)

Zanim rozpoczniecie ćwiczenia cardio na spalanie kalorii koniecznie zróbcie rozgrzewkę - z naciskiem na nogi, które tutaj będą odgrywać w tych ćwiczeniach bardzo ważną rolę. Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii są ćwiczeniami na całe ciało - angażują każdą jego partię.

Zapraszam serdecznie do ćwiczenia. Poniżej prezentujemy ćwiczenia cardio na spalanie kalorii bez dodatkowego sprzętu.





10.04.2015. 14:25

Komentarze

ola.2001 11.04.2015. 19:45

Czy jeśli mam 14 lat będę miała takie same efekty co dorośli?

;) 12.04.2015. 21:31

Jakie mogą być efekty i po jakim czasie widoczne ? :)

aneta 17.04.2015. 21:32

super !!!

xx 20.04.2015. 20:22

Ile mniej więcej można stracić kilo w 2 miesiące? :)

Kasiaa_xd 26.04.2015. 14:18

Ile można schudnąć robiąc te ćwiczenia przez 2 miesiące? + raz w tygodniu 40 min na basenie i jazda na rowerze? Proszę o odpowiedź tak miej więcej :)

Pauliś 29.04.2015. 20:45

ile można schudnąć w miesiąc około ? ;)

Kels 02.05.2015. 20:17

Ktoś ćwiczył? jakies efekty?

Ania 02.05.2015. 21:55

Czy ćwiczenia nie przyczynia się do rozrostu mięśni nóg?

Basia ;-) 06.05.2015. 14:36

Ćwiczenia są super, ale mega męczące jak na pierwszy raz. Pewnie to dobrze. Mam pytanie czy jest możliwość żebym do wakacji (2 miesiące) pozbyła się ok. 10 kg. Wiem, że mnóstwo ludzi mówi, że nie ma szans, ale chciałabym mimo to spróbować. Znacie jakieś takie dobre ćwiczenia?

Admin 17.05.2015. 17:42

do ola.2001 - u każdego efekty są inne, więc niekoniecznie u ciebie będą takie same jak u osoby dorosłej. Na pewno jakieś efekty będą. Czasem u osób młodych są znacznie lepsze niż u dorosłych.

Admin 17.05.2015. 17:44

do ;) - jak w artykule zaznaczono efekty są po około 8 tygodniach. A to jak duże to już sprawa indywidualna.

Admin 17.05.2015. 17:59

do Pauliś - jak już mówiła - to sprawa indywidualna :) Warto walczyć nawet o 1kg :)

Admin 17.05.2015. 18:00

do Ania - stosując się do zasad - nie powinno się tak stać

patka 16.06.2015. 16:49

czy bardzo leci biust przy tych ćwiczeniach?

koteł 23.06.2015. 21:36

fajne ćwiczenia

Esst. 27.08.2015. 09:20

Mieć takie ciałko jak ta kobitka *,*

cal 19.12.2015. 22:16

codziennie? ani dnia przerwy?

skipperjr 11.05.2016. 20:16

Czy te ćwiczenia może wykonywać też chłopak ??

Admin 13.05.2016. 15:33

do skipperjr - oczywiście, że tak :)

skipperjr 17.05.2016. 17:48

ile trzeba ćwiczyć żeby mieć efekty ? to trzeba ćwiczyć codziennie ?

ewka 20.06.2016. 19:30

Cześć wszystkim którzy próbują coś zmienić w swoim życiu. Ja też chcę odmiany, dlatego będę ćwiczyć i ćwiczyć aby te efekty były i z nadzieją będę na nie czekać, bo wiem że tylko ciężką pracą można coś osiągnąć. Więc nie łamcie się jak będzie to trochę dłużej trwało. POWODZENIA i trzymajcie za mnie kciuki.......

Admin 29.06.2016. 12:36

do skipperjr - tak codziennie, efekty widać średnio po miesiącu

Dodaj komentarz

* = wymagane pole

:

:

: