Piloxing

Piloxing jest nowym trendem fitnessie, który stworzyła szwedzka instruktorka Viveca Jensen. Piloxing to forma aktywności fizycznej pozwalająca na równoczesne uelastycznienie mięśni, poprawę wytrzymałości oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Piloxing to połączenie boksu i pilates. Jest to idealne rozwiązanie dla kobiet, które szukają czegoś nowego, czegoś co jest ciekawsze niż aerobic a mniej wyczerpujące niż ćwiczenia na siłowni, a przy okazji dające bardzo dobre efekty odchudzające.

Czytaj dalej Komentarze (10) 12.04.2013. 17:26

Cardio Callanetics

Cardio Callanetics to energetyzujący rytmiczny trening, który łączy w sobie balet, jogę i fitness. Zgodnie z zasadami tej metody, którą opracował Callan Pickney ponad dwadzieścia lat temu, Callanetics Cardio reprezentuje nietradycyjne podejście do aerobiku. Wspaniały, zabawny i płynny trening, który jest bezpieczny i skuteczny dla każdego. Zapraszamy serdecznie do ćwiczenia razem z nami - Cardio Callanetics czeka już na was. Świetny trening i zabawa zarazem!

Czytaj dalej Komentarze (34) 26.02.2013. 13:24

Ćwiczenia dla otyłych

Otyłość uważana jest za jeden z większych dziś problemów społecznych, a także uważa się ją za jedną ze współczesnych chorób. Otyłość dotyka wiele osób, wiele z nich potrafi z nią żyć, inni chcą z nią walczyć. Walka z otyłością nie jest prosta, ale wskazana, bo otyłość może doprowadzić do wielu poważnych chorób. Jak walczyć z otyłością? Zapraszam do zapoznania się z artykułem, gdzie znajdziecie skuteczne porady specjalistów oraz specjalne ćwiczenia dla otyłych. Polecam gorąco.

Czytaj dalej Komentarze (134) 01.06.2012. 10:00

Ćwiczenia na metabolizm

Wiele osób narzeka na bardzo wolny metabolizm i zastanawia się jak go przyspieszyć. Wydawać by się mogło, że jest to niemożliwe, a jednak istnieją ćwiczenia na metabolizm. Są to ćwiczenia aerobowe czy też inaczej ćwiczenia cardio, które pobudzają organizm do spalania tłuszczu, nawet do kilku godzin po zakończeniu wykonywania ćwiczeń. Jeśli wasz metabolizm jest zbyt wolny to polecam wam wypróbować ćwiczenia na metabolizm, które zostaną przedstawione poniżej na filmie.

Czytaj dalej Komentarze (233) 24.01.2012. 12:24

Ćwiczenia odchudzające ze skakanką i ciężarkami

Istnieje wiele różnych ćwiczeń na odchudzanie. Jedne ćwiczenia odchudzające są mniej inne bardziej męczące. Dziś mam coś dla tych kobiet, które lubią sobie poskakać oraz podnosić ciężarki. Będą to proste ćwiczenia odchudzające, które potrafią jednak zmęczyć. Warto jednak się poświęcić nieco, bo te ćwiczenia odchudzające są bardzo skuteczne, ale nie są zbyt inwazyjne. Wykonując te ćwiczenia odchudzające codziennie już po tygodniu można zobaczyć pierwsze efekty.

Czytaj dalej Komentarze (46) 14.12.2011. 12:23

Fat burning - chudnij tańcząc

Fat burning to połączenie tańca i fitness, połączenie które w krótkim czasie pozwoli ci spalić zbędne kilogramy. Zwykłe ćwiczenia odchudzające mogą po czasie stać się nudne, szczególnie gry wykonujemy je same w zaciszu swojego domu. Fat burning nigdy się nie nudzi, bo istnieje całe mnóstwo piosenek, do których można ułożyć specjalne kroki, łączące w sobie różne ćwiczenia fitness. Fat burning to odchudzanie poprzez zabawę, które na pewno wam się spodoba.

Czytaj dalej Komentarze (54) 18.08.2011. 12:35

Schudnij nawet 25kg

Wakacje już mamy, a jak wasza figura? Jeśli to jeszcze nie to, co chciałybyście mieć to mam dla was dziś zestaw ćwiczeń, który wg. naukowców pozwala na schudnięcie 25kg w ciągu dwóch miesięcy. A wszystko to za sprawą kilku prostych i znanych wam ćwiczeń oraz lekkiej diety. Chcecie sprawdzić te ćwiczenia odchudzające? To zapraszam serdecznie do zapoznania się z artykułem i ćwiczeniami, jakie opracowali specjaliści od odchudzania. Mam nadzieję, że pomogą wam one uzyskać upragnioną sylwetkę.

Czytaj dalej Komentarze (514) 24.06.2011. 08:15

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie

Mamy już wiosnę pełną parą, a więc spokojnie możemy wybierać takie ćwiczenia odchudzające, które można wykonywać na świeżym powietrzu. Od niedawna nastała moda na podwórkowe trampoliny, które dzieciom dostarczają wiele radości i zabawy, a dorosłym mogą pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Jak? To proste. Poprzez zabawę, czyli skakanie jeśli będziemy to robić w sposób przemyślany, a także będziemy się do tego przykładać to możemy stracić zbędny tłuszczyk, a także świetnie wymodelować sobie sylwetkę, szczególnie dolne partie ciała.

Czytaj dalej Komentarze (48) 28.04.2011. 19:13

Domowe ćwiczenia odchudzające

Nie każdy lubi ćwiczyć, a tym bardziej robić tego przy tłumie ludzi na siłowni czy w fitness klubie. Każdy jednak, szczególnie kobieta, chce wyglądać pięknie. Mamy wiosnę, wkrótce lato, więc przydałoby się zrzucić zbędne kilogramy by móc spokojnie wskoczyć w strój kąpielowy i zaszaleć na plaży. Dla tych, którzy wstydzą się ćwiczeń na siłowni mam domowe ćwiczenia odchudzające.

Czytaj dalej Komentarze (240) 30.03.2011. 10:54

Ćwiczenia odchudzające - Rower

Rowerowe ćwiczenia odchudzające

Mamy wiosnę, a więc czas, kiedy przydałoby się rozpocząć kształtowanie szczupłej sylwetki przed wakacyjnymi szaleństwami na plaży. Co mam dla was na dziś? Na dziś specjalne ćwiczenia odchudzające , którymi jest jazda na rowerze. Wiosna to idealny czas na rowerowe przejażdżki. Tego typu ćwiczenia odchudzające są o tyle fajne, że można przy nich pooddychać świeżym powietrzem i popodziwiać widoki. Przejażdżki rowerowe są uważane za najprzyjemniejsze ćwiczenia odchudzające i kształtujące szczupłą sylwetkę, a także za bardzo skuteczne ćwiczenia odchudzające , co zostało udowodnione przez naukowców.

Czytaj dalej Komentarze (54) 15.03.2011. 15:33

Ćwiczenia odchudzające – trening interwałowy

Ćwiczeń odchudzających jest wiele. Niektóre są prostsze i wymagają mniej wysiłku, inne trudniejsze i wymagają od nas więcej. Jednak jeśli kobieta, czy też mężczyzna chce wyglądać szczupło i pięknie musi się nieco poświęcić. Dziś mam dla was kolejny zestaw ćwiczeń na odchudzanie a jest to trening interwałowy. Trening interwałowy to specjalny zestaw ćwiczeń odchudzających o dużej intensywności, które z pewnością pomogą ci uzyskać szczupłą sylwetkę. Ponadto trening interwałowy to również świetne ćwiczenia dla osób uprawiających sport, szczególnie bieganie - dzięki treningowi interwałowemu można znacznie poprawić swoją wydolność. Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych do ćwiczenia z nami. Z nami na pewno spalisz zbędne kilogramy!

Czytaj dalej Komentarze (16) 20.01.2011. 12:04

Ćwiczenia odchudzające – Circuit

Circuit to inaczej trening obwodowy, który zaliczany jest do ćwiczeń odchudzających. Jest to trening, który już po minusie spala twoje kalorie – na każdą minutę ćwiczenia przypada o 15 kalorii mniej. Trening Circuit składa się z wielu ćwiczeń, które wykonuje się w szybkim tempie. Trening ten nie tylko pozwoli wam spalić zbędne kalorie, ale również poprawi waszą odporność, mobilność oraz sprawi, że wasze mięśnie będą bardziej wyrobione. Te ćwiczenia odchudzające możecie swobodnie wykonywać w domu i zabiorą one wam naprawdę zaledwie małą chwilkę w ciągu całego dnia.

Czytaj dalej Komentarze (6) 04.01.2011. 09:15

Schudnij w 2 tygodnie!

Pewnie myślisz, że to bujda, i że mam cię za naiwną, ale to nieprawda. Jest możliwe spalenie zbędnych kilogramów w dwa tygodnie. Wystarczy, że uwierzysz w siebie i zmobilizujesz się do codziennych ćwiczeń. Masz 14 dni, jeśli codziennie poświęcisz kilka minut i będziesz realizować ćwiczenia odchudzające, które przedstawię ci w tym artykule, z pewnością poczujesz i zobaczysz różnicę. Jeśli dodatkowo przez te 14 dni będziesz odpowiednio się odżywiać, nie ma szans na porażkę – tłuszczyk na pewno zniknie! Spróbuj ćwiczyć razem z nami – nie masz nic do stracenia, a zyskać za to możesz zgrabną i szczupłą sylwetkę.

Czytaj dalej Komentarze (258) 08.07.2010. 08:45

15 ćwiczeń odchudzających

Szczupłą chce być każda kobieta, ale nie każda ma w sobie na tyle chęci, żeby zacząć regularne ćwiczenia na schudnięcie. Kobiety wolą katować się ostrymi dietami, ale od ruchu stronią. Wiadomo jednak, że żadna dieta ruchu nie zastąpi i bez niego proces spalania kalorii się nie odbędzie. Nie musisz wydawać pieniędzy na prywatnego trenera, fitness klub, czy siłownię. Wystarczy, że się zdeterminujesz do działania i regularnie zaczniesz ćwiczyć sama w domu.

Czytaj dalej Komentarze (52) 29.06.2010. 11:40

Domowe ćwiczenia odchudzające w 30 minut.

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale nie masz czasu na treningi na siłowni, czy w klubie fitness? Nic nie szkodzi. Poświęcając 30 minut dziennie na ćwiczenia odchudzające, które możesz wykonać sama w domu, także uzyskasz ten sam efekt, co na siłowni. Domowe ćwiczenia odchudzające, które przedstawię w tym artykule, zajmą wam łącznie ok. 30 minut, to tak niewiele, a efekt może być zniewalający. Już nie będziesz musieć wstydzić się swojego ciała. W wakacje spokojnie będziesz mogła założyć zwiewną sukienkę oraz bikini i poddać się wakacyjnemu szaleństwu. Wszystko to dzięki kilku prostym ćwiczeniom na schudnięcie, które możesz wykonywać sama w domu.

Czytaj dalej Komentarze (129) 14.05.2010. 09:05

Fat burning

Fat burning – to inaczej po prostu „spalanie tłuszczu”. Jest to zestaw prostych, ale umiarkowanie intensywnych ćwiczeń, które pomogą spalić ci zbędną tkankę tłuszczową, a przy okazji dadzą trochę rozrywki. Ćwiczenia te oparte są o nieskomplikowane układy choreograficzne, stąd też bardzo często do tego typu ćwiczeń odchudzających sięgają największe leniuchy, bo w końcu taniec to zabawa. Aby schudnąć, trzeba wydatkować więcej energii, niż przyswoić kalorii. Stosując ćwiczenia odchudzające typu Fat burning możesz zgubić nawet 1 kg tygodniowo, co daje jakieś 8000 kalorii mniej.

Czytaj dalej Komentarze (222) 21.04.2010. 11:15