Ćwiczenia odchudzające z Jillian Michaels - 30 day shred

ćwiczenia odchudzające z jillianProsiliście o kolejne zestawy ćwiczeń odchudzających z Jillian Michaels, a więc mam dla was trening "30 day shred", który składa się z trzech poziomów - wszystkie te poziomy znajdziecie na filmiku poniżej. Jest to jeden z jej najpopularniejszych treningów na odchudzanie i jeden z najbardziej skutecznych w opinii różnych kobiet z całego świata, więc serdecznie zapraszam do ćwiczenia. Efekty widać już po miesiącu!!! Jak one będą duże to już zależy tylko od was - powodzenia!!!

Czytaj dalej Komentarze (18) 06.02.2014. 21:42

Ćwiczenia odchudzające z Jillian Michaels - 2 zestawy

ćwiczenia odchudzająceW związku z waszymi prośbami na forum zamieszczam kolejne ćwiczenia odchudzające z Jillian Michaels. Będą to 2 zestawy - bardzo krótkie, ale skuteczne. Powtarzane codziennie już po miesiącu dają pierwsze efekty. Ćwiczenia odchudzające Jillian Michaels są bardzo lubiane przez kobiety w różnym wieku. Nie ma się co dziwić, bo dają bardzo fajne efekty w niedługim czasie. Ćwiczenia też bywają bardzo przyjemne, aczkolwiek na początku może być ciężko, ale to normalne. Jeśli chcecie naprawdę fajnego efektu warto dodać do ćwiczeń lekką dietę.

Czytaj dalej Komentarze (21) 20.01.2014. 13:43

Ćwiczenia spalające tłuszcz i poprawiające metabolizm

ćwiczenia na metabolizm Ćwiczenia spalające tłuszcz i poprawiające metabolizm to nasza kolejna propozycja, która mam nadzieję, że przypadnie wam do gustu. Są to skuteczne ćwiczenia, ale dość intensywne i na początku może być wam ciężko wytrwać te 55 minut, bo tyle trwają te ćwiczenia odchudzające. Warto jednak się pomęczyć by potem cieszyć się wspaniałą figurą. Ćwiczenia spalające tłuszcz i poprawiające metabolizm najlepiej wykonywać rano. Zapraszam do ćwiczenia razem z nami. Są to fajne i skuteczne ćwiczenia nie tylko dla kobiet.

Czytaj dalej Komentarze (59) 10.12.2013. 10:15

40 minut fat burning HIIT

ćwiczenia odchudzające HIITCo powiecie na połączenie znanego i kochanego przez wiele kobiet fat burning z treningiem HIIT, który ma niezwykle szybką efektywność? Mam nadzieję, że podoba wam się taki pomysł, bo mam dziś dla was bardzo skuteczny, aczkolwiek niezwykle wymagający 40 minutowy trening - fat burning HIIT. Zestaw bardzo fajny, więc polecam serdecznie. Za pierwszym razem może być ciężko, ale jak nieco poprawicie swoją kondycję to te ćwiczenia odchudzające będą dla was przyjemnością. Oczywiście nie zapomnijcie wykonać przed nimi przynajmniej 5 minutowej rozgrzewki!!!

Czytaj dalej Komentarze (69) 02.12.2013. 13:46

Trening z Książki 'Zmień swoje życie z Ewa Chodakowska'

ćwiczenia z Ewą ChodakowskąKsiążka "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" to obowiązkowa pozycja każdej kobiety, która ma zamiar spalić zbędne kilogramy. W książce tej można znaleźć nie tylko skuteczne ćwiczenia na odchudzanie, ale również i menu na każdy dzień miesiąca. Na razie mamy 3 pierwsze dni treningu, ale jak tylko pojawią się kolejne to od razu je dodamy. Serdecznie zapraszamy do ćwiczenia razem z nami. Polecam również książkę "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" - można ją nabyć online np. na Allegro albo w Empiku :)

Czytaj dalej Komentarze (9) 18.11.2013. 16:52

Ćwiczenia odchudzające z Ewą Chodakowską

ćwiczenia na odchudzanieEwę Chodakowską zna chyba każda kobieta, która postanowiła stracić kilka zbędnych kilogramów :) Ewa Chodakowska to osobista trenerka fitness, która zyskała sympatię kobiet szczególnie dzięki trzem treningom - "Skalpel", "Killer" oraz "Turbo spalanie". Zestawy ćwiczeń, które prezentuje Ewa Chodakowska są niezmiernie skuteczne, ale też i wyczerpujące - czego jednak nie robi się dla pięknej sylwetki i jędrnego ciała - no czego? Kobiety w tych kwestiach są gotowe na wszystko :) Zapraszam serdecznie do ćwiczenia z Ewą Chodakowską.

Czytaj dalej Komentarze (181) 01.07.2013. 17:29

Piloxing

piloxingPiloxing jest nowym trendem fitnessie, który stworzyła szwedzka instruktorka Viveca Jensen. Piloxing to forma aktywności fizycznej pozwalająca na równoczesne uelastycznienie mięśni, poprawę wytrzymałości oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Piloxing to połączenie boksu i pilates. Jest to idealne rozwiązanie dla kobiet, które szukają czegoś nowego, czegoś co jest ciekawsze niż aerobic a mniej wyczerpujące niż ćwiczenia na siłowni, a przy okazji dające bardzo dobre efekty odchudzające.

Czytaj dalej Komentarze (16) 12.04.2013. 17:26

Cardio Callanetics

ćwiczenia odchudzająceCardio Callanetics to energetyzujący rytmiczny trening, który łączy w sobie balet, jogę i fitness. Zgodnie z zasadami tej metody, którą opracowała Callan Pickney ponad dwadzieścia lat temu, Callanetics Cardio reprezentuje nietradycyjne podejście do aerobiku. Wspaniały, zabawny i płynny trening, który jest bezpieczny i skuteczny dla każdego. Zapraszamy serdecznie do ćwiczenia razem z nami - Cardio Callanetics czeka już na was. Świetny trening i zabawa zarazem!

Czytaj dalej Komentarze (39) 26.02.2013. 13:24

Ćwiczenia dla otyłych

ćwiczenia odchudzająceOtyłość uważana jest za jeden z większych dziś problemów społecznych, a także uważa się ją za jedną ze współczesnych chorób. Otyłość dotyka wiele osób, wiele z nich potrafi z nią żyć, inni chcą z nią walczyć. Walka z otyłością nie jest prosta, ale wskazana, bo otyłość może doprowadzić do wielu poważnych chorób. Jak walczyć z otyłością? Zapraszam do zapoznania się z artykułem, gdzie znajdziecie skuteczne porady specjalistów oraz specjalne ćwiczenia dla otyłych. Polecam gorąco.

Czytaj dalej Komentarze (152) 01.06.2012. 10:00

Ćwiczenia na metabolizm

ćwiczenia na metabolizmWiele osób narzeka na bardzo wolny metabolizm i zastanawia się jak go przyspieszyć. Wydawać by się mogło, że jest to niemożliwe, a jednak istnieją ćwiczenia na metabolizm. Są to ćwiczenia aerobowe czy też inaczej ćwiczenia cardio, które pobudzają organizm do spalania tłuszczu, nawet do kilku godzin po zakończeniu wykonywania ćwiczeń. Jeśli wasz metabolizm jest zbyt wolny to polecam wam wypróbować ćwiczenia na metabolizm, które zostaną przedstawione poniżej na filmie.

Czytaj dalej Komentarze (241) 24.01.2012. 12:24

Ćwiczenia odchudzające ze skakanką i ciężarkami

ćwiczenia odchudzająceIstnieje wiele różnych ćwiczeń na odchudzanie. Jedne ćwiczenia odchudzające są mniej inne bardziej męczące. Dziś mam coś dla tych kobiet, które lubią sobie poskakać oraz podnosić ciężarki. Będą to proste ćwiczenia odchudzające, które potrafią jednak zmęczyć. Warto jednak się poświęcić nieco, bo te ćwiczenia odchudzające są bardzo skuteczne, ale nie są zbyt inwazyjne. Wykonując te ćwiczenia odchudzające codziennie już po tygodniu można zobaczyć pierwsze efekty.

Czytaj dalej Komentarze (46) 14.12.2011. 12:23

Fat burning - chudnij tańcząc

ćwiczenia odchudzająceFat burning to połączenie tańca i fitness, połączenie które w krótkim czasie pozwoli ci spalić zbędne kilogramy. Zwykłe ćwiczenia odchudzające mogą po czasie stać się nudne, szczególnie gry wykonujemy je same w zaciszu swojego domu. Fat burning nigdy się nie nudzi, bo istnieje całe mnóstwo piosenek, do których można ułożyć specjalne kroki, łączące w sobie różne ćwiczenia fitness. Fat burning to odchudzanie poprzez zabawę, które na pewno wam się spodoba.

Czytaj dalej Komentarze (64) 18.08.2011. 12:35

Schudnij nawet 25kg

ćwiczenia odchudzająceWakacje już mamy, a jak wasza figura? Jeśli to jeszcze nie to, co chciałybyście mieć to mam dla was dziś zestaw ćwiczeń, który wg. naukowców pozwala na schudnięcie 25kg w ciągu dwóch miesięcy. A wszystko to za sprawą kilku prostych i znanych wam ćwiczeń oraz lekkiej diety. Chcecie sprawdzić te ćwiczenia odchudzające? To zapraszam serdecznie do zapoznania się z artykułem i ćwiczeniami, jakie opracowali specjaliści od odchudzania. Mam nadzieję, że pomogą wam one uzyskać upragnioną sylwetkę.

Czytaj dalej Komentarze (575) 24.06.2011. 08:15

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie

ćwiczenia na schudnięcieMamy już wiosnę pełną parą, a więc spokojnie możemy wybierać takie ćwiczenia odchudzające, które można wykonywać na świeżym powietrzu. Od niedawna nastała moda na podwórkowe trampoliny, które dzieciom dostarczają wiele radości i zabawy, a dorosłym mogą pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Jak? To proste. Poprzez zabawę, czyli skakanie jeśli będziemy to robić w sposób przemyślany, a także będziemy się do tego przykładać to możemy stracić zbędny tłuszczyk, a także świetnie wymodelować sobie sylwetkę, szczególnie dolne partie ciała.

Czytaj dalej Komentarze (59) 28.04.2011. 19:13

Domowe ćwiczenia odchudzające

ćwiczenia wyszczulająceNie każdy lubi ćwiczyć, a tym bardziej robić tego przy tłumie ludzi na siłowni czy w fitness klubie. Każdy jednak, szczególnie kobieta, chce wyglądać pięknie. Mamy wiosnę, wkrótce lato, więc przydałoby się zrzucić zbędne kilogramy by móc spokojnie wskoczyć w strój kąpielowy i zaszaleć na plaży. Dla tych, którzy wstydzą się ćwiczeń na siłowni mam domowe ćwiczenia odchudzające.

Czytaj dalej Komentarze (262) 30.03.2011. 10:54

Ćwiczenia odchudzające - Rower

Rowerowe ćwiczenia odchudzające

ćwiczenia odchudzająceMamy wiosnę, a więc czas, kiedy przydałoby się rozpocząć kształtowanie szczupłej sylwetki przed wakacyjnymi szaleństwami na plaży. Co mam dla was na dziś? Na dziś specjalne ćwiczenia odchudzające , którymi jest jazda na rowerze. Wiosna to idealny czas na rowerowe przejażdżki. Tego typu ćwiczenia odchudzające są o tyle fajne, że można przy nich pooddychać świeżym powietrzem i popodziwiać widoki. Przejażdżki rowerowe są uważane za najprzyjemniejsze ćwiczenia odchudzające i kształtujące szczupłą sylwetkę, a także za bardzo skuteczne ćwiczenia odchudzające , co zostało udowodnione przez naukowców.

Czytaj dalej Komentarze (58) 15.03.2011. 15:33

Ćwiczenia odchudzające – trening interwałowy

ćwiczenia odchudzająceĆwiczeń odchudzających jest wiele. Niektóre są prostsze i wymagają mniej wysiłku, inne trudniejsze i wymagają od nas więcej. Jednak jeśli kobieta, czy też mężczyzna chce wyglądać szczupło i pięknie musi się nieco poświęcić. Dziś mam dla was kolejny zestaw ćwiczeń na odchudzanie a jest to trening interwałowy. Trening interwałowy to specjalny zestaw ćwiczeń odchudzających o dużej intensywności, które z pewnością pomogą ci uzyskać szczupłą sylwetkę. Ponadto trening interwałowy to również świetne ćwiczenia dla osób uprawiających sport, szczególnie bieganie - dzięki treningowi interwałowemu można znacznie poprawić swoją wydolność. Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych do ćwiczenia z nami. Z nami na pewno spalisz zbędne kilogramy!

Czytaj dalej Komentarze (18) 20.01.2011. 12:04

Ćwiczenia odchudzające – Circuit

ćwiczenia odchudzająceCircuit to inaczej trening obwodowy, który zaliczany jest do ćwiczeń odchudzających. Jest to trening, który już po minusie spala twoje kalorie – na każdą minutę ćwiczenia przypada o 15 kalorii mniej. Trening Circuit składa się z wielu ćwiczeń, które wykonuje się w szybkim tempie. Trening ten nie tylko pozwoli wam spalić zbędne kalorie, ale również poprawi waszą odporność, mobilność oraz sprawi, że wasze mięśnie będą bardziej wyrobione. Te ćwiczenia odchudzające możecie swobodnie wykonywać w domu i zabiorą one wam naprawdę zaledwie małą chwilkę w ciągu całego dnia.

Czytaj dalej Komentarze (6) 04.01.2011. 09:15

Schudnij w 2 tygodnie!

ćwiczenia na odchudzanie Pewnie myślisz, że to bujda, i że mam cię za naiwną, ale to nieprawda. Jest możliwe spalenie zbędnych kilogramów w dwa tygodnie. Wystarczy, że uwierzysz w siebie i zmobilizujesz się do codziennych ćwiczeń. Masz 14 dni, jeśli codziennie poświęcisz kilka minut i będziesz realizować ćwiczenia odchudzające, które przedstawię ci w tym artykule, z pewnością poczujesz i zobaczysz różnicę. Jeśli dodatkowo przez te 14 dni będziesz odpowiednio się odżywiać, nie ma szans na porażkę – tłuszczyk na pewno zniknie! Spróbuj ćwiczyć razem z nami – nie masz nic do stracenia, a zyskać za to możesz zgrabną i szczupłą sylwetkę.

Czytaj dalej Komentarze (282) 08.07.2010. 08:45

15 ćwiczeń odchudzających

ćwiczenia odchudzające Szczupłą chce być każda kobieta, ale nie każda ma w sobie na tyle chęci, żeby zacząć regularne ćwiczenia na schudnięcie. Kobiety wolą katować się ostrymi dietami, ale od ruchu stronią. Wiadomo jednak, że żadna dieta ruchu nie zastąpi i bez niego proces spalania kalorii się nie odbędzie. Nie musisz wydawać pieniędzy na prywatnego trenera, fitness klub, czy siłownię. Wystarczy, że się zdeterminujesz do działania i regularnie zaczniesz ćwiczyć sama w domu.

Czytaj dalej Komentarze (57) 29.06.2010. 11:40

<< Pierwszy < Poprzednia [1 / 2] Następna > Ostatni >>