7 ćwiczeń na płaski brzuch

ćwiczenia na płaski brzuchPłaski brzuch to pragnienie każdej kobiety. Nie każda kobieta jednak stara się coś w tym kierunku zrobić – większość tylko gada i gada, zamiast wziąć się do działania :) Jeśli wy macie motywacje i chcecie działać to mam dla was 7 ćwiczeń na płaski brzuch, które możecie spokojnie wykonywać w domu. Ćwiczenia najlepiej jest powtarzać codziennie, ewentualnie co dwa dni jeśli ćwiczycie coś jeszcze. Kiedy widać efekty – średnio po 6 tygodniach, a więc stosunkowo szybko. Zestaw ćwiczeń jest naprawdę prosty, co nie oznacza wcale, że mało skuteczny – często właśnie to co z pozoru banalne daje największą skuteczność.

Ćwiczeń na płaski brzuch jest od groma – na naszym portalu możecie znaleźć liczne zestawy, a to dopiero kropla w morzu tego, co można znaleźć w sieci czy na zajęciach z fitness. Każdy zestaw jest skuteczny – jeden bardziej, inny mniej, ale zawsze jak się zmotywujemy do działania to uzyskamy jakieś efekty. Tym razem mam dla was 7 ćwiczeń na płaski brzuch – zestaw uznawany za naprawdę skuteczny, więc polecam spróbować.

Oczywiście każda z was może zobaczyć inne efekty i w innym czasie – to normalne, nie na każdego tak samo działają ćwiczenia. Warto więc wypróbować różne zestawy i ostatecznie wybrać potem ten, który daje wam najlepsze efekty i największą satysfakcję, a przy okazji czujecie się w nim dobrze. Robienie ćwiczeń na siłę nie ma sensu – to musi wam sprawiać choć minimalną przyjemność!

7 ćwiczeń na płaski brzuch to zestaw stworzony przez Namrata Purohit – może i nie jest tak znana jak Ewa Chodakowska czy Mel B, ale jej zestawy są naprawdę dobre i warto się z nimi zapoznać. U nas znajdziecie jej ćwiczenia na brzuch, ale nie wykluczam, że wkrótce dodamy również inne jej zestawy :) Zestaw na brzuch to około 10 minut ćwiczeń – niby nie wiele, ale po 6 tygodniach codziennych ćwiczeń można zobaczyć całkiem przyzwoite efekty. A jeśli wam 10 minut za mało to zawsze możecie dorzucić jeszcze inne ćwiczenia na brzuch czy całe ciało.

Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem z nami – nie będę kolejno omawiać ćwiczeń, bo wszystko jest dokładnie pokazane na filmie – wystarczy dotrzymać tempa prowadzącej :) Życzę powodzenia i wyśmienitych efektów – pochwalcie się nimi w komentarzach!





16.10.2015. 14:40

Komentarze

Zośka 16.10.2015. 17:40

Cześć Adminie!
Jak sama powiedziałaś nawet na waszej boskiej stronce jest masa ćwiczeń na brzuch. A czy możesz mi powiedzieć które z nich jest najskuteczniejsze? Największy progres w przeciągu np. miesiąca? Byłabym wdzięczna za odpowiedź

kosteczka105 22.10.2015. 16:29

nie wiem czy to działa ale mam nadzieję że podziała.mam pytanie czy jak będzę robić te ćwiczenia po 30 minut codziennie to to coś da?
Pozdrawiam :)

Admin 30.10.2015. 07:41

do Zośka - na każdego ćwiczenia działają inaczej, więc dla jednych skuteczniejsze będą takie, a dla innych - inne. Moim zdaniem świetnym zestawem są ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień

JG 05.11.2015. 01:13

Czy te ćwiczenia pomagają na spalanie tłuszczu na brzuchu czy tylko modelowanie mięśni?

Ihateyou 08.11.2015. 16:52

Mój brat mówi że jestem grubasem, ważę 50 kg przy wzroście 1,50. Nie chcę być takim grubym tłuściochem! Help!

Crem13 17.11.2015. 18:55

Do Admina
Czy jakiekolwiek ćwiczenia stosowane nawet systematycznie dadzą efekty np. po miesiącu jeżeli nei zmeinimy odżywiania ? Nie chodzi mi to o jakieś straszne odżwywianie ale jeżeli np. będziemi zdjadać od czasu do czasu słodycze a będziemy ćwiczyć to będą jakieś efekty z samych ćwiczeń ? U mnie do masakra bo mam motywację do ćwiczeń ale nie do zmiany jedzenia ..

Admin 19.11.2015. 08:23

do JG - są to ćwiczenia odchudzające

Admin 19.11.2015. 08:39

do Crem13 - ciężko będzie uzyskać efekty przy ćwiczeniach jeśli będziemy się zajadać słodyczami, tłuszczami i fast foodami

xxx345 24.11.2015. 13:04

Hej, czy możecie tutaj podać jakieś skuteczne ćwiczenia szczególnie na mięśnie podłużne brzucha ? chcę osiągnąć ładny zarys tych mięśni, ale żeby nie wyglądać jak kulturystka :)

zdeterminowana 04.12.2015. 23:49

Do @Admin

Witam, mam pytanie czy dobrze dopasowalam ćwiczenia, ćwicze ten zestaw i do tego 8 minut trening pośladków, 5 min na uda, szczupłe łydki, i wyszczuplajace talię, teraz chce dorzucic 9 min na szczupłe nogi, mam coś zmienić czy taki trening wystarczy żebym do lutego schudla w nogach, wyszczuplila brzuch i wymodelowala pośladki??

Admin 10.12.2015. 08:20

do xxx345 - wypróbuj a6w :)

Admin 10.12.2015. 08:34

do zdeterminowana - dodałabym coś na brzuch np. ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień

młoda Polka 22.02.2016. 17:01

Zaczęłam wczoraj :) liczę ze będę miała motywacje i wszystko będzie po mojej myśli:) ćwiczenia są świetne :)

Izula1 07.07.2016. 14:27

Ćwiczę juz 3 dni :) lekkie zakwasy odczuwam mam nadzieje że będą efekty :D cwiczenia nie są aż takie trudne :D dajcie znac jak wam idzie :D powodzonka

Weronika1995 19.03.2017. 18:39

Dobry artykuł, ja osobiście korzystam z ćwiczeń z tej strony i muszę przyznać że efekty są oszałamiające.

Dodaj komentarz

* = wymagane pole

:

:

: