Ćwiczenia na kręgosłup cz.2

Tak często zapominamy o tym jak ważny jest kręgosłup – siedzący tryb życia, ciężka praca fizyczna, spanie gdzie popadnie zamiast wygodnie w łóżku, wielogodzinne siedzenie przed komputerem czy telewizorem. Wszystko to negatywnie wpływa na kręgosłup, który zaczyna się w końcu dopominać godnego traktowania i wtedy właśnie odczuwamy ból. Aby uniknąć takich nieprzyjemnych sytuacji wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia na kręgosłup. Poświęcając kilka minut dziennie na ćwiczenia kręgosłupa, zachowasz prostą sylwetkę, a także zapobiegniesz bólom kręgosłupa, które są związane z brakiem ruchu, czy też zbyt wielkim wysiłkiem fizycznym.

Czytaj dalej Komentarze (4) 20.05.2010. 09:39

Ćwiczenia na kręgosłup cz.1

Kręgosłup jest bardzo ważną częścią ciała człowieka, a jednak często o nim zapominamy. Byle, jakie zasiadanie przed komputerem całymi dniami, podnoszenie ciężkich rzeczy, spanie na kanapie… To wszystko źle wpływa na kręgosłup, a co za tym idzie odczuwamy ból i niedogodności. Aby zaradzić częstym bólom kręgosłupa to poza zmianą trybu życia należy też wykonywać regularnie ćwiczenia na kręgosłup, które pozwolą wam nie tylko zachować odpowiednią postawę i uniknąć skrzywień, ale też pomogą wam pozbyć się bólu. W tym artykule przedstawię wam kilka prostych ćwiczeń na kręgosłup, które nie wymagają ogromnej ilości czasu, także na pewno dasz radę je wykonać.

Czytaj dalej Komentarze (2) 27.04.2010. 09:34