Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

ćwiczenia dla kobiet w ciążyCiąża to czas, w którym wcale nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej - oczywiście jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich! Nie należy i tym zapominać. W komentarzach prosiliście o więcej ćwiczeń dla kobiet w ciąży, a więc mam dla was niespodziankę - aż 16 zestawów ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia przygotowała i prowadzi pani Angelika Pióro :) Ćwiczenia dla kobiet w ciąży zawarte w zestawach są bardzo proste i mają na celu pomóc wam przygotować się do porodu, wzmocnić wasze ciała, a także pomóc w walce z rozstępami :) Zapraszam serdecznie do ćwiczenia :)

W ciąży w szczególny sposób trzeba dbać o siebie, ale nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej, szczególnie jeśli wcześniej kochało się ćwiczyć :) Możecie wybrać specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży, które nie tylko pozwolą wam wykonywać ćwiczenia jako takie same w sobie, ale również w ten sposób pozwolą wam wzmocnić swoje ciało i odpowiednio przygotować je do porodu. Ponadto takie ćwiczenia dla kobiet w ciąży pozwalają się zrelaksować, odprężyć i odstresować. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży pozwalają też zapobiec rozstępom, które są zmorom 90% kobiet w ciąży.

Prezentowane ćwiczenia dla kobiet w ciąży może wykonywać każda kobieta o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich. Na filmach ćwiczenia są omówione, więc nie powinno być problemów z ich wykonaniem. Serdecznie zapraszam do wykonywania ćwiczeń.



































19.07.2013. 19:27

Komentarze

yhm 28.07.2013. 08:57

do Admina: Czy jest mozliwosc zrobienia tematu o cwiczeniach na rozstepy? :) Byłabym bardzo wdzięczna.

Admin 30.07.2013. 17:11

do yhm - postaram się dodać - proszę o wpisanie prośby na forum w dziale PROŚBY

Daria 17.08.2013. 20:19

Witam! Jestem położną i bardzo się cieszę, że znalazły się i takie ćwiczenia. Na prawdę są potrzebne. Widzę, jak wiele kobiet w ciąży wręcz domaga się konkretnego ruchu:) Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że jeszcze kiedyś (w wolnej chwili) znajdzie się ich więcej.

Admin 20.08.2013. 14:34

do Daria - Witaj :) Dziękuję za miłe słowa :) Oczywiście postaram się dodać więcej takich ćwiczeń :)

Bożena 08.01.2014. 22:10

Dziękuję za dodanie tych ćwiczeń, bardzo mi pomagają. Mam pytanie, zaczęłam ćwiczyć niedawno, w szóstym miesiącu i mam już spory brzuszek. Czy podczas ćwiczeń należy wciągać brzuch, czy trzymać go luźno, np podczas ćwiczeń w klęku podpartym? Lekarz pokazał mi na usg, że mam sporo tłuszczyku na brzuchu, ale nie wiem, czy na tym etapie można z tym coś zrobić... proszę o radę.

xyz ;D 13.01.2014. 19:03

Czy jeżeli przez cały okres ciąży będę wykonywać tylko ćwiczenia z jednego z zamieszczonych filmików a nie z wszystkich to efekt będzie taki sam czy muszę wykonywać ćwiczenia z wszystkich filmików?

Admin 17.01.2014. 11:24

do Bożena - musisz dopytać lekarza czy jakieś ćwiczenia na spalenie tłuszczu nie będą zagrażać dziecku

Admin 17.01.2014. 13:47

do xyz ;D - można wybrane

forsycja 30.01.2014. 14:36

Witam
Jestem w 17 tygodniu iwlasnie odkrylam ta stronke z czego bardzo sie ciesze:)mam pytanie, czy moge sobie wybrac 3 zestawy i wykonywac je przez 3 dni,znaczy jeden zestaw jednego dnia, drugi zestaw drugieo itp... potem np 2 dni przerwy i znowu to samo? czy to nie bedzie mialo sensu?jaki najlepiej system obrac aby byl efekt?
pozdrawiam forsycja

Admin 05.02.2014. 10:52

do forsycja - spokojnie możesz tak ćwiczyć i efekty będą

S.K. 17.02.2014. 19:04

Witam, zaczęłam ćwiczenia w 22 tyg.ciąży. Ćwiczę codzennie po 45 min.i mieszam zestawy. Po jakim czasie będzie widać efekty? Poza tym świetnie się czuję po tych ćwiczeniach, żadnych doleglioeści:)
Dziękuję badrdzo!

.... 18.02.2014. 15:39

Dziękuję za ćwiczenia, czuję się po nich fantastycznie! Pytanie, czy podczas ich wykonywania spala sie tkankę tłuszczową, czy tylko nabiera się masy? Pozdrawiam serdecznie:)

Admin 26.02.2014. 15:59

do .... - przede wszystkim pomagają kobiecie utrzymać jędrne ciało i zapobiegają częściowo rozstępom, a także przygotowują ciało do porodu

Monika 07.08.2014. 07:51

Witam serdecznie,
jestem w 18 tyg. ciąży; chciałabym zacząć z Panią ćwiczyć, czy mogę zacząć od razu od pierwszego zestawu, biorąc pod uwagę, ze ostatnio uprawiałam aerobik (codziennie min. 1 godz.) 12 lat temu, później zdarzało mi się chodzić na basen, zumbę czy pilates ale sporadycznie, a od 2 lat jedynym sportem sa spacery z psem. czy teraz w ciąży sobie tym nie zaszkodzę?
Jeszcze jedno pytanie...czy moze Pani polecić coś na przyszłość, w sensie po porodzie a zwłaszcza po cesarskim cięciu?

Pozdrawiam serdecznie.
Monika

Marta 14.08.2014. 07:57

Witam serdecznie, jestem na początku ciąży połowa 1 trymestru. Przed ciąża byłam bardzo aktywna fizycznie,i chciałabym się dowiedzieć czy ćwiczenia które są zamieszczone na stronie, można wykonywac w tak wczesnej ciąży?
Lekarz pozwolił na aktywność fizyczna.
Będę bardzo wdzieczna za odpowiedz.
Pozdrawiam

Admin 14.08.2014. 11:24

do Monika - jeśli lekarz nie ma przeciwwskazań to spokojnie możesz ćwiczyć tak jak piszesz. Co do ćwiczeń po cesarskim cięciu to jeśli wszystko jest w porządku to spokojnie będziesz mogła wykonywać dowolne zestawy ćwiczeń

Admin 14.08.2014. 11:37

do Marta - jeśli lekarz nie ma przeciwwskazań to można :)

Dodaj komentarz

* = wymagane pole

:

:

: