Zumba
Zumba to połączenie tańca i aerobiku zainspirowane przez latynoskie rytmy. Jeśli kiedykolwiek próbowaliście danse aerobik bądź fat burning to zumba niewątpliwie także przypadnie wam do gustu. Zumba to nowoczesne ćwiczenia fitness, które nie tylko pozwolą ci spalić zbędne kilogramy, ale także wyrzeźbić sylwetkę. Zumba to ćwiczenia odchudzające dla każdej kobiety niezależnie od wieku. Znakomita zabawa, na którą nie trzeba poświęcać zbyt wiele czasu pomoże ci spalić zbędne kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć się znacznie lepiej. Gorąco polecam!!!
Zwykłe ćwiczenia odchudzające mogą się po czasie wydać nudne, dlatego też fajnie jest mieć jakąś alternatywę i może nią być zumba. Zumba to znakomita zabawa poprzez taniec, przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu przez wykorzystywane w tańcu ćwiczenia fitness. Zumba nie tylko dba o naszą kondycję, ale też poprawia nasze samopoczucie, pozwala nam nie tylko czuć się dobrze w naszej skórze, ale też czuć psychiczny komfort i odprężenie.
Dzięki innowacyjnemu rozwiązaniu fitness jakim jest zumba możesz spalić zbędne kilogramy, poprawić kształt swojej sylwetki, zrelaksować się i pozbyć się stresu. Wystarczy kilka minut dziennie poświęcić dla zumby by już po kilku dniach czuć się znacznie lepiej. Proste kroki taneczne z wykorzystaniem ćwiczeń fitness i latynoskie rytmy tj. merenque, salsa, rumba, cha-cha, a także rytmy takie hip-hop czy rytmy orientalne, które towarzyszą nam przy tańcu brzucha potrafią zdziałać cuda.
A teraz przykładowe kursy zumby :)
Zumba - kurs podstawowy
Zumba - trening 20 minutowy
Zumba - rozgrzewka
21.07.2011. 14:45
Komentarze
Fajne ćwiczenia , choć trzeba mieć trochę talentu tanecznego żeby je wykonać ;] Nie czuje się że tyle trwają są przyjemniejsze niż zwykła gimnastyka ;p
Polecam !;D
Ja uwielbiam zumbe, kiedys chodzilam do specjalnego klubu ale go zamkneli teraz cwicze w domu, te filmy w artykule sa znakomite polecam
Tak, ja też to uwielbiam.Ale karolcia ma racje chociarz nawet dobrze mi to wychodzi. hej dziewczyny podawajcie linki z fajnymi filmikami zumba
ile mozna schudnac cwiczac codziennie zumbe
do kinga - około 2kg tygodniowo
Cóż, chyba warto poćwiczyć i zobaczyć rezultaty :D
A gdyby ktoś chciał więcej linków, to proszę bardzo:
http://www.youtube.com/user/CarlyandJanelleZumba#p/u
http://www.youtube.com/user/JuneGate...ED6657FA4D8D04
http://www.youtube.com/user/kosheban#p/u
http://www.youtube.com/user/kaysagana#p/u
http://www.youtube.com/user/ZumbaByTania#p/u
http://www.youtube.com/user/zumbaliciouss#p/u
http://www.youtube.com/user/zumbateam#p/u
http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4
http://www.youtube.com/watch?v=bdyYt1OxyEE
Sama jeszcze nie ćwiczyłam do tego, ale trzeba się zabrać ^^
Na początek polecam to: http://www.youtube.com/user/ZumbamaniaCZ
Tu babka nawet spoko pokazuje i jest chyba w miarę łatwe do opanowania ^^
Czy można się zapisać na takie zajęcia w wieku 14 lat?
do ania. - owszem można, są nawet grupy do małych dzieci.
ćwicze zumbe od 2 miesięcy niemal codziennie po 50min, nie objadam, ale coś nie moge schudnąć, aschudłam 3kg i stanełam w miejscu jakiś miesiąc temu. sylwetka faktycznie fajnie się żeźbi ale na kg też mi zależy. macie pomysł dlaczego nie mogę schudnąć w kg?
@diana, bo mięśnie ważą więcej od tłuszczu ;) Tak też ćwicząc intensywnie, rzeźbiąc mięśnie i tracąc tłuszcz można przytyć zamiast schudnąć, ale sylwetka się poprawi - i to na tym powinno Ci zależeć!
Osobiście zumbę mogę z całego serca polecić :D To super zabawa, niesamowita energia i do tego robimy wiele dobrego dla naszego ciała :)
Mam pytanie do Admina :) Jeśli codziennie będę ćwiczyła aeorobik przez około 30 minut to w jakim czasie sylwetka mi się bardzo dobrze urzeźbi ?
do Iwona - po ok 3 miesiącach
A jeśli połącze ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień i 30 minut zumby to da się szybciej ''urzeźbić'' sylwetkę ?
do Iwona - tak w okolicy brzucha efekt będzie widoczny szybciej
pytanko; ćwiczę zumbę w domu są tam 3 części mianowicie: cardio, spalanie sadełka i rzeźba z ciężarkami,w jakiej kolejności robić je najlepiej?
do gazdzia - w takiej jak wymieniłaś
Dodaj komentarz
* = wymagane pole